Համեմատել French bread և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +419.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.823mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 346mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 9.8g | 27% |
| Մանգան | 0.573mg | 25% | |
| Կալցիում | 47mg | 244mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 4.878g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.312mg | 17% |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.63mg | 16% |
| Մագնեզիում | 31mg | 85mg | 13% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.266mg | 13% |
| Սելեն | 29.7µg | 37µg | 13% |
| Ճարպեր | 2.14g | 9.76g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 12% | |
| Նատրիում | 720mg | 512mg | 9% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.92mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 3.062g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 9.76g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.289mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 45.89g | 5% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.9mg | 5% |
| Կալիում | 140mg | 262mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 4.858mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 4.5µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Folate, total | 140µg | 138µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 0.992g | 1% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 310kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.83 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 36.09g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 2.44g | N/A |
| Choline, total | 17.5mg | 20mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.312mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.353mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.163mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.444mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
9.76 գ
Ածխաջրեր:
45.89 գ
Ջուր:
30.15 գ
Այլ:
4.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +356.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.992 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +693.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.5% |
