Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել French bread և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

French bread vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 14% 12% 145% 50% 29% 54% 94% 75% 162%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.5%
հավասար Կալիում ~134mg
հավասար Ֆոսֆոր ~117mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 3.8% 0% 107% 85% 101% 37% 22% 0% 1.3% 105% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient French bread Ֆրանսիական տոստ DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 116mg 39%
Երկաթ 3.87mg 1.67mg 28%
Folate, total 140µg 43µg 24%
Վիտամին B3 5.38mg 1.628mg 23%
Վիտամին B1 0.427mg 0.204mg 19%
Սելեն 29.7µg 20.1µg 17%
Մանգան 0.573mg 0.188mg 17%
Վիտամին A 0µg 124µg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.31µg 13%
Ճարպեր 2.14g 10.8g 13%
Ածխաջրեր 61.93g 25g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83g 2.594g 12%
Սպիտակուցներ 13g 7.7g 11%
Հագեցած ճարպ 0.502g 2.723g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386g 4.524g 10%
Պղինձ 0.15mg 0.058mg 10%
Նատրիում 720mg 479mg 10%
Կալցիում 47mg 100mg 5%
Կալորիականություն 319kcal 229kcal 5%
Վիտամին B2 0.37mg 0.321mg 4%
Choline, total 17.5mg 3%
Ցինկ 1.05mg 0.67mg 3%
Մագնեզիում 31mg 17mg 3%
Վիտամին B6 0.096mg 0.074mg 2%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Ֆոսֆոր 126mg 117mg 1%
Վիտամին B5 0.616mg 0.549mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.83g 25g N/A
Կալիում 140mg 134mg 0%
Շաքար 3.59g N/A
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.316mg 0.305mg 0%
Իզոլեյցին 0.416mg 0.375mg 0%
Լեյցին 0.762mg 0.621mg 0%
Լիզին 0.328mg 0.413mg 0%
Մեթիոնին 0.168mg 0.188mg 0%
Ֆենիլալանին 0.543mg 0.389mg 0%
Վալին 0.476mg 0.419mg 0%
Հիստիդին 0.234mg 0.179mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 62% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 2.14 գ
Ածխաջրեր: 61.93 գ
Ջուր: 20.61 գ
Այլ: 2.32 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +165.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 22% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1072%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +212.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. French bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174911/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: