Համեմատել French rolls և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

French rolls

8

Փխրուն կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+350%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-38.5%

հավասար Երկաթ ~2.98mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

French rolls

5

Փխրուն կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1544.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+511.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.314mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.834g	8.326g	50%
Սելեն	27.9µg	6.2µg	39%
Ճարպեր	4.3g	26.22g	34%
Հագեցած ճարպ	0.962g	8.105g	32%
Օսլա		40.47g	17%
Մեթիոնին	153mg		15%
Վիտամին B1	0.523mg	0.353mg	14%
Վիտամին E	0.3mg	2.44mg	14%
Կալորիականություն	277kcal	514kcal	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.961g	6.708g	12%
Նատրիում	574mg	353mg	10%
Folate, total	113µg	81µg	8%
Վիտամին K	1.8µg	11µg	8%
Կալցիում	91mg	13mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	1.3g	8%
Մանգան	0.559mg	0.393mg	7%
Վիտամին B3	4.352mg	3.275mg	7%
Սպիտակուցներ	8.6g	5.37g	6%
Պղինձ	0.135mg	0.09mg	5%
Ածխաջրեր	50.2g	63.78g	5%
Ցինկ	0.9mg	0.49mg	4%
Choline, total	14.8mg	0.9mg	3%
Վիտամին B5	0.452mg	0.321mg	3%
Ֆոսֆոր	84mg	66mg	3%
Երկաթ	2.71mg	2.98mg	3%
Վիտամին B6	0.039mg	0.071mg	2%
Կալիում	114mg	88mg	1%
Վիտամին B2	0.3mg	0.314mg	1%
Մագնեզիում	20mg	14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	47g	62.48g	N/A
Շաքար	0.31g	21.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Տրիպտոֆան	0.099mg		0%
Տրեոնին	0.255mg		0%
Իզոլեյցին	0.336mg		0%
Լեյցին	0.608mg		0%
Լիզին	0.231mg		0%
Ֆենիլալանին	0.422mg		0%
Վալին	0.38mg		0%
Հիստիդին	0.188mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

French rolls

3

Սպիտակուցներ: 8.6 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 34.8 գ

Այլ: 2.1 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+103.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+509.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

French rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.962 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.961 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-88.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+898.3%