Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fruit roll ups և General Mills Cocoa Puffs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fruit roll ups vs General Mills Cocoa Puffs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 41% 0% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 111% 24% 626% 49% 379% 95% 74% 48% 35%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +103.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 400% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 176% 14% 56% 350% 369% 347% 23% 427% 700% 5.3% 278% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +440.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 85% 10%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 85.2 գ
Ջուր: 10.2 գ
Այլ: 1 գ
6% 5% 84% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 5.2 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5500%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +270%
հավասար Ածխաջրեր ~83.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 61% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.724 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.093 գ
21% 35% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2158.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.7g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fruit roll ups General Mills Cocoa Puffs
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fruit roll ups General Mills Cocoa Puffs DV% diff.
Վիտամին B12 5.6µg 233%
Երկաթ 16.7mg 209%
Վիտամին B6 1.852mg 142%
Ցինկ 13.9mg 126%
Վիտամին B2 1.6mg 123%
Վիտամին B1 1.4mg 117%
Վիտամին B3 18.5mg 116%
Վիտամին C 120mg 22.2mg 109%
Folate, total 370µg 93%
Վիտամին A 527µg 59%
Կալցիում 370mg 37%
Ֆոսֆոր 222mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 5.7g 23%
Վիտամին D 148IU 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 19%
Պղինձ 0.148mg 16%
Մանգան 0.369mg 16%
Մագնեզիում 59mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.093g 2.1g 13%
Նատրիում 317mg 564mg 11%
Սպիտակուցներ 0.1g 5.6g 11%
Վիտամին B5 0.388mg 8%
Կալիում 272mg 8%
Սելեն 3.2µg 6.5µg 6%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Ճարպեր 3.5g 5.2g 3%
Choline, total 12.2mg 2%
Կոֆեին 6mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Ածխաջրեր 85.2g 83.7g 1%
Կալորիականություն 373kcal 383kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.2g 78g N/A
Շաքար 38.7g 37.2g N/A
Հագեցած ճարպ 0.99g 1g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.724g 1.7g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fruit roll ups General Mills Cocoa Puffs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Fruit roll ups
217%
General Mills Cocoa Puffs
Mineral Summary Score
6%
Fruit roll ups
148%
General Mills Cocoa Puffs

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
General Mills Cocoa Puffs
General Mills Cocoa Puffs is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in glycemic index?
General Mills Cocoa Puffs
General Mills Cocoa Puffs is lower in glycemic index (difference - 99)
Which food is richer in minerals?
General Mills Cocoa Puffs
General Mills Cocoa Puffs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
General Mills Cocoa Puffs
General Mills Cocoa Puffs is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fruit roll ups
Fruit roll ups is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fruit roll ups
Fruit roll ups is lower in Նատրիում (difference - 247mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fruit roll ups
Fruit roll ups is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fruit roll ups - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: