Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game raw և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Bass
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +532.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +309.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +382.5%
հավասար Կալիում ~328mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Bass
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Bass DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 4.41µg 79%
Սելեն 9.7µg 46.8µg 67%
Վիտամին B2 0.48mg 0.037mg 34%
Երկաթ 3.4mg 1.08mg 29%
Պղինձ 0.253mg 0.04mg 24%
Վիտամին B3 6.37mg 2.558mg 24%
Վիտամին B5 0.865mg 17%
Ցինկ 2.09mg 0.51mg 14%
Վիտամին B1 0.22mg 0.115mg 9%
Մագնեզիում 23mg 51mg 7%
Ֆոսֆոր 202mg 254mg 7%
Խոլեստերին 85mg 103mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 1.005g 4%
Վիտամին A 0µg 31µg 3%
Վիտամին B6 0.37mg 0.346mg 2%
Նատրիում 51mg 88mg 2%
Folate, total 4µg 10µg 2%
Մանգան 0.041mg 0.019mg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.95g 0.65g 1%
Կալցիում 5mg 19mg 1%
Ճարպեր 2.42g 2.99g 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Կալորիականություն 120kcal 124kcal 0%
Սպիտակուցներ 22.96g 22.73g 0%
Կալիում 318mg 328mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.846g 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 1.047mg 0%
Լեյցին 1.951mg 1.848mg 0%
Լիզին 2.006mg 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.887mg 0%
Վալին 1.073mg 1.171mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Bass
1
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.73g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Bass
3
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +113.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: