Дичь или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дичь и большеротый окунь
- Большеротый окунь и дичь содержат примерно одинаковое количество калорий. Большеротый окунь содержит 124 калорий, а дичь содержит 120 калорий.
- Дичь имеет больше витамина B12, витамина B2, железа, витамина B3, меди, цинка и витамина B1, однако большеротый окунь имеет больше селена, фосфора и магния.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает дичь, чем большеротый окунь
- Дичь имеет в 13 раз больше витамина B2, чем большеротый окунь. Дичь имеет 0.48 мг витамина B2, в то время как большеротый окунь имеет 0.037 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Game meat, deer, raw и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +532.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +382.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1197.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 4.41µg | 79% |
| Селен | 9.7µg | 46.8µg | 67% |
| Витамин B2 | 0.48mg | 0.037mg | 34% |
| Железо | 3.4mg | 1.08mg | 29% |
| Медь | 0.253mg | 0.04mg | 24% |
| Витамин B3 | 6.37mg | 2.558mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Цинк | 2.09mg | 0.51mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.115mg | 9% |
| Магний | 23mg | 51mg | 7% |
| Фосфор | 202mg | 254mg | 7% |
| Холестерин | 85mg | 103mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 1.005g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.346mg | 2% |
| Натрий | 51mg | 88mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 10µg | 2% |
| Марганец | 0.041mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.95g | 0.65g | 1% |
| Кальций | 5mg | 19mg | 1% |
| Жиры | 2.42g | 2.99g | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Калорийность | 120kcal | 124kcal | 0% |
| Белки | 22.96g | 22.73g | 0% |
| Калий | 318mg | 328mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.67g | 0.846g | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 1.08mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.908mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.951mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 2.006mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.566mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 1.073mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 1.135mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.73g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.8% |