Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game raw
  5. Compare
  6. Game raw vs. Mamey Sapote

Համեմատել Game raw և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Mamey Sapote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +335.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +397.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +344.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +955%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Mamey Sapote DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0µg 263%
Սպիտակուցներ 22.96g 1.45g 43%
Երկաթ 3.4mg 0.78mg 33%
Վիտամին B3 6.37mg 1.432mg 31%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Վիտամին B2 0.48mg 0.116mg 28%
Վիտամին B6 0.37mg 0.72mg 27%
Վիտամին C 0mg 23mg 26%
Ֆոսֆոր 202mg 26mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g 22%
Սելեն 9.7µg 18%
Ցինկ 2.09mg 0.19mg 17%
Վիտամին B1 0.22mg 0.013mg 17%
Վիտամին E 0.2mg 2.11mg 13%
Ածխաջրեր 0g 32.1g 11%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Վիտամին B5 0.397mg 8%
Մանգան 0.041mg 0.204mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.95g 0.169g 4%
Պղինձ 0.253mg 0.213mg 4%
Կալիում 318mg 454mg 4%
Մագնեզիում 23mg 11mg 3%
Ճարպեր 2.42g 0.46g 3%
Օսլա 6.33g 3%
Նատրիում 51mg 7mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.097g 2%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.102g 1%
Կալցիում 5mg 18mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Folate, total 4µg 7µg 1%
Կալորիականություն 120kcal 124kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 26.7g N/A
Շաքար 0g 20.14g N/A
Տրիպտոֆան 0.049mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.061mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0.073mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.061mg 0%
Վալին 1.073mg 0.073mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.049mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1483.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.12գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +556.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +384.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: