Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game raw
  5. Compare
  6. Game raw vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Game raw և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1573.2%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Սելեն ~10.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +6911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +219.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3250%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.487mg
հավասար Վիտամին B3 ~6.442mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Աղի կրեկեր DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0.09µg 259%
Վիտամին B1 0.22mg 0.702mg 40%
Նատրիում 51mg 941mg 39%
Folate, total 4µg 134µg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 4.835g 29%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.041mg 0.686mg 28%
Երկաթ 3.4mg 5.57mg 27%
Սպիտակուցներ 22.96g 9.46g 27%
Ածխաջրեր 0g 74.05g 25%
Վիտամին B6 0.37mg 0.086mg 22%
Վիտամին K 1.1µg 25.4µg 20%
Կալորիականություն 120kcal 418kcal 15%
Ֆոսֆոր 202mg 102mg 14%
Պղինձ 0.253mg 0.139mg 13%
Ցինկ 2.09mg 0.69mg 13%
Վիտամին B5 0.536mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Ճարպեր 2.42g 8.64g 10%
Վիտամին E 0.2mg 1.15mg 6%
Կալիում 318mg 152mg 5%
Choline, total 16.7mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.95g 1.653g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 1.986g 3%
Սելեն 9.7µg 10.3µg 1%
Վիտամին B2 0.48mg 0.487mg 1%
Կալցիում 5mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 71.25g N/A
Մագնեզիում 23mg 23mg 0%
Շաքար 0g 1.29g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B3 6.37mg 6.442mg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.333mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0.652mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.45mg 0%
Վալին 1.073mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1356.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +257%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +928.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: