Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game raw
  5. Compare
  6. Game raw vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Game raw և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +354.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +127%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +297.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +259.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +950%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Եգիպտացորեն հում DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0µg 263%
Սպիտակուցներ 22.96g 3.27g 39%
Երկաթ 3.4mg 0.52mg 36%
Վիտամին B2 0.48mg 0.055mg 33%
Վիտամին B3 6.37mg 1.77mg 29%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Պղինձ 0.253mg 0.054mg 22%
Վիտամին B6 0.37mg 0.093mg 21%
Սելեն 9.7µg 0.6µg 17%
Ֆոսֆոր 202mg 89mg 16%
Ցինկ 2.09mg 0.46mg 15%
Վիտամին B5 0.717mg 14%
Folate, total 4µg 42µg 10%
Վիտամին C 0mg 6.8mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Ածխաջրեր 0g 18.7g 6%
Վիտամին B1 0.22mg 0.155mg 5%
Մանգան 0.041mg 0.163mg 5%
Choline, total 23mg 4%
Մագնեզիում 23mg 37mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.95g 0.325g 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Կալորիականություն 120kcal 86kcal 2%
Ճարպեր 2.42g 1.35g 2%
Նատրիում 51mg 15mg 2%
Օսլա 5.7g 2%
Վիտամին E 0.2mg 0.07mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 0.3µg 1%
Կալիում 318mg 270mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.432g 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 16.7g N/A
Կալցիում 5mg 2mg 0%
Շաքար 0g 6.26g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.487g 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.129mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0.348mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.15mg 0%
Վալին 1.073mg 0.185mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.089mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +602.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.487g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: