Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game raw և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1490%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1519%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1293.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +861.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +14718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +239.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2993%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2413.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9408.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game raw Մայոնեզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 44.69g 295%
Վիտամին B12 6.31µg 0.12µg 258%
Վիտամին K 1.1µg 163µg 135%
Ճարպեր 2.42g 74.85g 111%
Հագեցած ճարպ 0.95g 11.703g 49%
Սպիտակուցներ 22.96g 0.96g 44%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 16.843g 40%
Վիտամին B3 6.37mg 0mg 40%
Երկաթ 3.4mg 0.21mg 40%
Վիտամին B2 0.48mg 0.019mg 35%
Կալորիականություն 120kcal 680kcal 28%
Վիտամին B6 0.37mg 0.008mg 28%
Պղինձ 0.253mg 0.019mg 26%
Ֆոսֆոր 202mg 21mg 26%
Նատրիում 51mg 635mg 25%
Վիտամին E 0.2mg 3.28mg 21%
Վիտամին B1 0.22mg 0.01mg 18%
Ցինկ 2.09mg 0.15mg 18%
Խոլեստերին 85mg 42mg 14%
Սելեն 9.7µg 2.3µg 13%
Կալիում 318mg 20mg 9%
Choline, total 34.2mg 6%
Մագնեզիում 23mg 1mg 5%
Վիտամին B5 0.172mg 3%
Վիտամին A 0µg 16µg 2%
Մանգան 0.041mg 0.007mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Ածխաջրեր 0g 0.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g N/A
Կալցիում 5mg 8mg 0%
Շաքար 0g 0.57g N/A
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0.095mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.057mg 0%
Վալին 1.073mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game raw Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Game raw
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
47%
Game raw
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Game raw
Game raw is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Game raw
Game raw is lower in Նատրիում (difference - 584mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game raw
Game raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.753g)
Which food is lower in glycemic index?
Game raw
Game raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Game raw
Game raw is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Game raw
Game raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: