Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game raw և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3141.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2275%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.733mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.391mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0µg 263%
Մանգան 0.041mg 1.329mg 56%
Մագնեզիում 23mg 177mg 37%
Ցինկ 2.09mg 5.96mg 35%
Ֆոսֆոր 202mg 433mg 33%
Պղինձ 0.253mg 0.524mg 30%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Ածխաջրեր 0g 74.9g 25%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.2g 25%
Folate, total 4µg 95µg 23%
Վիտամին B5 1.074mg 21%
Երկաթ 3.4mg 1.96mg 18%
Վիտամին B2 0.48mg 0.262mg 17%
Սպիտակուցներ 22.96g 14.73g 16%
Սելեն 9.7µg 2.8µg 13%
Կալորիականություն 120kcal 357kcal 12%
Վիտամին B1 0.22mg 0.115mg 9%
Choline, total 35mg 6%
Վիտամին E 0.2mg 0.82mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.95g 0.156g 4%
Կալիում 318mg 427mg 3%
Վիտամին B3 6.37mg 6.733mg 2%
Կալցիում 5mg 21mg 2%
Վիտամին B6 0.37mg 0.391mg 2%
Ճարպեր 2.42g 1.08g 2%
Նատրիում 51mg 7mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.159g 1%
Վիտամին K 1.1µg 1.9µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.676g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 68.7g N/A
Շաքար 0g 2.5g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.179mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.618mg 0%
Լեյցին 1.951mg 1.018mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.721mg 0%
Վալին 1.073mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +848.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +321.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: