Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game raw
  5. Compare
  6. Game raw vs. Տավարի կողիկներ

Համեմատել Game raw և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Տավարի կողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +182.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +206.2%
հավասար Մագնեզիում ~22mg
հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +209.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Տավարի կողիկներ DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 2.1µg 175%
Հագեցած ճարպ 0.95g 9.684g 40%
Սելեն 9.7µg 29.7µg 36%
Ցինկ 2.09mg 5.91mg 35%
Ճարպեր 2.42g 21.81g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 10.519g 25%
Պղինձ 0.253mg 0.08mg 19%
Երկաթ 3.4mg 2.24mg 15%
Վիտամին B2 0.48mg 0.287mg 15%
Վիտամին B1 0.22mg 0.071mg 12%
Վիտամին B5 0.536mg 11%
Choline, total 48.8mg 9%
Վիտամին B3 6.37mg 4.908mg 9%
Կալորիականություն 120kcal 291kcal 9%
Վիտամին B6 0.37mg 0.477mg 8%
Ֆոսֆոր 202mg 152mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 1.027g 4%
Մանգան 0.041mg 0.08mg 2%
Խոլեստերին 85mg 80mg 2%
Կալիում 318mg 260mg 2%
Folate, total 4µg 6µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Վիտամին E 0.2mg 0.1mg 1%
Սպիտակուցներ 22.96g 23.69g 1%
Կալցիում 5mg 11mg 1%
Վիտամին A 0µg 8µg 1%
Մագնեզիում 23mg 22mg 0%
Նատրիում 51mg 54mg 0%
Վիտամին K 1.1µg 1.6µg 0%
Տրանս ճարպ 1.478g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 1.116mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 1.103mg 0%
Լեյցին 1.951mg 2.041mg 0%
Լիզին 2.006mg 2.269mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.641mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.95mg 0%
Վալին 1.073mg 1.184mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.888mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g N/A
20:3 n-6 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10400%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +801.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.69g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1470%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +118.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: