Համեմատել Garden cress և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +810.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 153g | 1018% |
| Վիտամին K | 541.9µg | 177µg | 304% |
| Վիտամին A | 346µg | 38µg | 34% |
| Վիտամին C | 69mg | 85mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.09mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3.8g | 11% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.07mg | 11% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.337mg | 9% |
| Կալիում | 606mg | 389mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.139mg | 5% |
| Folate, total | 80µg | 61µg | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 23mg | 4% |
| Կալցիում | 81mg | 42mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 3.38g | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.745mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.219mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.3g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 8.95g | 1% |
| Երկաթ | 1.3mg | 1.4mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 69mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.88mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.6µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.309mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.023g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 5.15g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 25mg | 0% |
| Choline, total | 19.5mg | 19.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լիզին | 0.154mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0% | |
| Վալին | 0.155mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.7% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +939.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67005.3% |
