Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +363.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +47.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.08g | 1019% |
| Վիտամին K | 177µg | 38.2µg | 116% |
| Վիտամին C | 85mg | 57mg | 31% |
| Folate, total | 61µg | 18µg | 11% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.8mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.1g | 7% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.017mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 30mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.064mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.11mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 1.43g | 4% |
| Կալիում | 389mg | 243mg | 4% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.243mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.147mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 16mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.22mg | 2% |
| Վիտամին A | 38µg | 56µg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.6µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.069mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.418mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 31kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 7.37g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.209mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1.48g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 217kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 5.27g | N/A |
| Կալցիում | 42mg | 45mg | 0% |
| Շաքար | 2.2g | 3.83g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 27mg | 0% |
| Choline, total | 19.1mg | 17.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.012g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.039mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.034mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.046mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.4% |
հավասար
Ջուր
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +191150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
1.74 գ
Ֆրուկտոզա:
1.48 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +59.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
