Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.038g | 1020% |
| Վիտամին K | 177µg | 101.6µg | 63% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.73mg | 8% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.21mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.071mg | 6% |
| Վիտամին C | 85mg | 89.2mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.6g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.573mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.175mg | 3% |
| Կալիում | 389mg | 316mg | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.117mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 2.82g | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 6.64g | 1% |
| Կալցիում | 42mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին A | 38µg | 31µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.78mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.639mg | 1% |
| Folate, total | 61µg | 63µg | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 4.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 2.2g | 1.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.41mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 66mg | 0% |
| Նատրիում | 25mg | 33mg | 0% |
| Choline, total | 19.1mg | 18.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 0.68g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +402531.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.68 գ
Լակտոզա:
0.21 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
