Համեմատել Garden cress և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +416.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +521.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +399% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +297.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 108.6µg | 361% |
| Վիտամին A | 346µg | 1376µg | 114% |
| Մանգան | 0.553mg | 2.855mg | 100% |
| Վիտամին C | 69mg | 11.1mg | 64% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 11g | 40% |
| Կալցիում | 81mg | 363mg | 28% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.415mg | 27% |
| Երկաթ | 1.3mg | 2.63mg | 17% |
| Մագնեզիում | 38mg | 95mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.4mg | 12% |
| Կալիում | 606mg | 272mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 2mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 2.362mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.354mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 5.6g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 1.065g | 6% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 17.31g | 4% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.67mg | 4% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 93kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.7g | 2.12g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 91mg | 2% |
| Folate, total | 80µg | 83µg | 1% |
| Choline, total | 19.5mg | 12.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.336g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 20 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | 6.3g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.231mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +214.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +367.1% |
