Համեմատել Garden cress և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +319.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +464.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +292.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1244.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +108.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 40.3µg | 418% |
| Վիտամին A | 346µg | 4µg | 38% |
| Վիտամին C | 69mg | 92.7mg | 26% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.098mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.025mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.063mg | 14% |
| Folate, total | 80µg | 25µg | 14% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.31mg | 12% |
| Կալիում | 606mg | 312mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 34mg | 6% |
| Մագնեզիում | 38mg | 17mg | 5% |
| Կալցիում | 81mg | 34mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 1.46mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5% | |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.341mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.14g | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 14.66g | 3% |
| Choline, total | 19.5mg | 7.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 61kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.183mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 11.66g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | 8.99g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.047g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.287g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լիզին | 0.061mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +166.5% |
հավասար
Ջուր
~83.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +408.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.9% |
