Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Garden cress
  5. Compare
  6. Garden cress vs. Մայոնեզ

Համեմատել Garden cress և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Garden cress vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Garden cress
Garden cress
9
:
1
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +519%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2930%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%
Garden cress
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Մայոնեզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +519%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2930%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Garden cress
Garden cress
9
:
3
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Garden cress
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Մայոնեզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Garden cress
Garden cress
3
:
2
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +864.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10592.9%
հավասար Այլ - 1.97
Garden cress
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Մայոնեզ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +864.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10592.9%
հավասար Այլ - 1.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Garden cress
Garden cress
1
:
2
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6947.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19500.9%
Garden cress
5% 49% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.228 գ
Մայոնեզ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6947.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19500.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Garden cress Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Garden cress Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.4g 0.57g Garden cress
Սպիտակուցներ 2.6g 0.96g Garden cress
Ճարպեր 0.7g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 5.5g 0.57g Garden cress
Կալորիականություն 32kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 4.4g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0g Garden cress
Կալցիում 81mg 8mg Garden cress
Երկաթ 1.3mg 0.21mg Garden cress
Մագնեզիում 38mg 1mg Garden cress
Ֆոսֆոր 76mg 21mg Garden cress
Կալիում 606mg 20mg Garden cress
Նատրիում 14mg 635mg Garden cress
Ցինկ 0.23mg 0.15mg Garden cress
Պղինձ 0.17mg 0.019mg Garden cress
Մանգան 0.553mg 0.007mg Garden cress
Սելեն 0.9µg 2.3µg Մայոնեզ
Վիտամին A 6917IU 65IU Garden cress
Վիտամին A, RAE 346µg 16µg Garden cress
Վիտամին E 0.7mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 69mg 0mg Garden cress
Վիտամին B1 0.08mg 0.01mg Garden cress
Վիտամին B2 0.26mg 0.019mg Garden cress
Վիտամին B3 1mg 0mg Garden cress
Վիտամին B5 0.242mg 0.172mg Garden cress
Վիտամին B6 0.247mg 0.008mg Garden cress
Folate, total 80µg 5µg Garden cress
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 541.9µg 163µg Garden cress
Տրիպտոֆան 0.017mg Մայոնեզ
Տրեոնին 0.055mg Մայոնեզ
Իզոլեյցին 0.065mg Մայոնեզ
Լեյցին 0.095mg Մայոնեզ
Լիզին 0.072mg Մայոնեզ
Մեթիոնին 0.035mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg Մայոնեզ
Վալին 0.074mg Մայոնեզ
Հիստիդին 0.026mg Մայոնեզ
Խոլեստերին 0mg 42mg Garden cress
Տրանս ճարպ 0g 0.187g Garden cress
Հագեցած ճարպ 0.023g 11.703g Garden cress
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Garden cress Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Garden cress
Garden cress vs Watercress
Watercress
Garden cress
Garden cress vs Chard raw
Chard raw
Garden cress
Garden cress vs Համեմ
Համեմ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Կաթ
Կաթ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Թան
Թան
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Պանիր
Պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
187%
Garden cress
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
33%
Garden cress
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 3.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Garden cress
Garden cress is lower in Նատրիում (difference - 621mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Garden cress
Garden cress is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Garden cress
Garden cress is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Garden cress
Garden cress is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Garden cress
Garden cress is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Garden cress
Garden cress is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Garden cress
Garden cress is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: