Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Թան
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +320%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +655%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +323.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Թան
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +162900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +710.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +83.3%
հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Թան DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.033g 298%
Վիտամին K 163µg 0.1µg 136%
Ճարպեր 74.85g 0.88g 114%
Հագեցած ճարպ 11.703g 0.548g 51%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.254g 41%
Կալորիականություն 680kcal 40kcal 32%
Վիտամին E 3.28mg 0.05mg 22%
Նատրիում 635mg 190mg 19%
Խոլեստերին 42mg 4mg 13%
Կալցիում 8mg 116mg 11%
Վիտամին B2 0.019mg 0.154mg 10%
Ֆոսֆոր 21mg 89mg 10%
Սպիտակուցներ 0.96g 3.31g 5%
Կալիում 20mg 151mg 4%
Վիտամին B12 0.12µg 0.22µg 4%
Choline, total 34.2mg 17.7mg 3%
Վիտամին B6 0.008mg 0.034mg 2%
Վիտամին B1 0.01mg 0.034mg 2%
Վիտամին B5 0.172mg 0.275mg 2%
Երկաթ 0.21mg 0.05mg 2%
Ցինկ 0.15mg 0.42mg 2%
Մագնեզիում 1mg 11mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Սելեն 2.3µg 2µg 1%
Պղինձ 0.019mg 0.011mg 1%
Վիտամին D 7IU 1IU 1%
Ածխաջրեր 0.57g 4.79g 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 4.79g N/A
Շաքար 0.57g 4.79g N/A
Վիտամին A 16µg 14µg 0%
Մանգան 0.007mg 0.002mg 0%
Վիտամին B3 0mg 0.058mg 0%
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.171mg 0%
Լեյցին 0.095mg 0.313mg 0%
Լիզին 0.072mg 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.171mg 0%
Վալին 0.074mg 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.1mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Թան
3
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8405.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +740.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +316.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6531.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +135324.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: