Համեմատել Gingersnaps և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

6

Doughnuts

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+367%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98%

հավասար Ցինկ ~0.5mg

հավասար Նատրիում ~477mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

1

Doughnuts

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+96%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+292%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.91mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.377mg

հավասար Folate, total ~92µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.555mg	0.333mg	53%
Երկաթ	6.4mg	2.53mg	48%
Հագեցած ճարպ	2.451g	11.105g	39%
Ֆոսֆոր	83mg	260mg	25%
Պղինձ	0.305mg	0.09mg	24%
Ճարպեր	9.8g	24.93g	23%
18:2 n-6 c,c		3.573g	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.372g	3.915g	17%
Վիտամին B1	0.2mg	0.39mg	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.239g	15%
Օսլա		25.91g	11%
Ածխաջրեր	76.9g	47.06g	10%
Սելեն	5.1µg	10.1µg	9%
Մագնեզիում	49mg	17mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	8.544g	8%
Վիտամին E	0.97mg	1.99mg	7%
Կալիում	346mg	134mg	6%
Վիտամին K	2.5µg	9.8µg	6%
Choline, total	8.8mg	37.3mg	5%
Կալցիում	77mg	40mg	4%
Վիտամին B6	0.098mg	0.05mg	4%
Խոլեստերին	0mg	10mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.06µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	1.7g	2%
Վիտամին B3	3.235mg	2.91mg	2%
Կալորիականություն	416kcal	434kcal	1%
Սպիտակուցներ	5.6g	5.31g	1%
Նատրիում	501mg	477mg	1%
Վիտամին B2	0.293mg	0.301mg	1%
Folate, total	87µg	92µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	743kcal	817kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	74.7g	45.36g	N/A
Շաքար	19.92g	18.15g	N/A
Ցինկ	0.55mg	0.5mg	0%
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Վիտամին B5	0.38mg	0.377mg	0%
Տրիպտոֆան	0.08mg		0%
Տրեոնին	0.155mg		0%
Իզոլեյցին	0.212mg		0%
Լեյցին	0.38mg		0%
Լիզին	0.195mg		0%
Մեթիոնին	0.094mg		0%
Ֆենիլալանին	0.263mg		0%
Վալին	0.248mg		0%
Հիստիդին	0.114mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Doughnuts

2

Սպիտակուցներ: 5.31 գ

Ճարպեր: 24.93 գ

Ածխաջրեր: 47.06 գ

Ջուր: 20.82 գ

Այլ: 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+63.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+154.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+292.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Doughnuts

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-77.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+185.3%