Համեմատել Gingersnaps և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

7

Navajo frybread

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+349.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+235.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+423.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+264.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

5

Navajo frybread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+212.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40.2%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.555mg	0.297mg	55%
Երկաթ	6.4mg	4.04mg	30%
Սելեն	5.1µg	18.6µg	25%
Պղինձ	0.305mg	0.091mg	24%
Վիտամին B1	0.2mg	0.43mg	19%
Օսլա		42.85g	18%
Ածխաջրեր	76.9g	48.26g	10%
Հագեցած ճարպ	2.451g	4.621g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g		9%
Վիտամին B3	3.235mg	4.603mg	9%
Folate, total	87µg	122µg	9%
Կալիում	346mg	77mg	8%
Մագնեզիում	49mg	18mg	7%
Նատրիում	501mg	329mg	7%
Ֆոսֆոր	83mg	123mg	6%
Վիտամին E	0.97mg	0mg	6%
Վիտամին B2	0.293mg	0.217mg	6%
Վիտամին B6	0.098mg	0.038mg	5%
Կալորիականություն	416kcal	330kcal	4%
Ճարպեր	9.8g	12.22g	4%
Վիտամին B5	0.38mg	0.164mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Սպիտակուցներ	5.6g	6.69g	2%
Խոլեստերին	0mg	7mg	2%
Կալցիում	77mg	57mg	2%
Ցինկ	0.55mg	0.35mg	2%
Choline, total	8.8mg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	4.411g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.372g	1.055g	2%
Վիտամին K	2.5µg	0.8µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	743kcal	493kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	74.7g	48.26g	N/A
Շաքար	19.92g	2.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.08mg		0%
Տրեոնին	0.155mg		0%
Իզոլեյցին	0.212mg		0%
Լեյցին	0.38mg		0%
Լիզին	0.195mg		0%
Մեթիոնին	0.094mg		0%
Ֆենիլալանին	0.263mg		0%
Վալին	0.248mg		0%
Հիստիդին	0.114mg		0%
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

1

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Navajo frybread

3

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+59.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+495.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Navajo frybread

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30%