Համեմատել Gingersnaps և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

6

Աղի չորահաց

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+179%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+211%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+635.3%

հավասար Կալցիում ~76mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

3

Աղի չորահաց

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+51.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.272mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	5.1µg	37.5µg	59%
Մանգան	1.555mg	0.5mg	46%
Վիտամին B1	0.2mg	0.623mg	35%
Երկաթ	6.4mg	4.08mg	29%
Պղինձ	0.305mg	0.163mg	16%
Վիտամին B3	3.235mg	5.439mg	14%
Սպիտակուցներ	5.6g	11.9g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	5.1g	12%
Folate, total	87µg	132µg	11%
Նատրիում	501mg	698mg	9%
Կալիում	346mg	124mg	7%
Վիտամին E	0.97mg		6%
Վիտամին B6	0.098mg	0.026mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	3.059g	6%
Ճարպեր	9.8g	6.6g	5%
Ֆոսֆոր	83mg	115mg	5%
Մագնեզիում	49mg	31mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.451g	1.51g	4%
Ցինկ	0.55mg	0.89mg	3%
Վիտամին B2	0.293mg	0.272mg	2%
Վիտամին K	2.5µg		2%
Choline, total	8.8mg		2%
Ածխաջրեր	76.9g	73.5g	1%
Վիտամին B5	0.38mg	0.429mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.372g	1.273g	1%
Կալորիականություն	416kcal	407kcal	0%
Protein per 100 calories	1.3g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	743kcal	342kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	2.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	74.7g	68.4g	N/A
Կալցիում	77mg	76mg	0%
Շաքար	19.92g		N/A
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.14mg	0%
Տրեոնին	0.155mg	0.337mg	0%
Իզոլեյցին	0.212mg	0.456mg	0%
Լեյցին	0.38mg	0.832mg	0%
Լիզին	0.195mg	0.278mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	0.263mg	0.586mg	0%
Վալին	0.248mg	0.514mg	0%
Հիստիդին	0.114mg	0.255mg	0%