Համեմատել Gingersnaps և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +514.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +344.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.555mg | 0.253mg | 57% |
| Երկաթ | 6.4mg | 2.25mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 369mg | 41% |
| Պղինձ | 0.305mg | 0.094mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 6.3g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 12.5g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.106mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 0g | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.235mg | 1.25mg | 12% |
| Կալցիում | 77mg | 188mg | 11% |
| Կալիում | 346mg | 718mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.451g | 0g | 11% |
| Ճարպեր | 9.8g | 3.13g | 10% |
| Ածխաջրեր | 76.9g | 47.07g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.232mg | 10% |
| Folate, total | 87µg | 126µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.817mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.372g | 0g | 9% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 266kcal | 8% |
| Ցինկ | 0.55mg | 1.44mg | 8% |
| Սելեն | 5.1µg | 9.5µg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Մագնեզիում | 49mg | 28mg | 5% |
| Նատրիում | 501mg | 375mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 6.8µg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 0.47mg | 3% |
| Choline, total | 8.8mg | 18.4mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.188mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 743kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.7g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 19.92g | 9.38g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.155mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.212mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.38mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.195mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.263mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.248mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +213.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +533% |
