Համեմատել Gingersnaps և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

7

Մարմարե կեքս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+295.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1018.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+96.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+231.3%

հավասար Կալցիում ~76mg

հավասար Նատրիում ~519mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

6

Մարմարե կեքս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+292%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+141.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+12%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.181mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.555mg	0.139mg	62%
Երկաթ	6.4mg	1.62mg	60%
Ֆոսֆոր	83mg	275mg	27%
Պղինձ	0.305mg	0.135mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.372g	3.779g	16%
Վիտամին B2	0.293mg	0.13mg	13%
Folate, total	87µg	36µg	13%
Վիտամին B3	3.235mg	1.546mg	11%
Մագնեզիում	49mg	18mg	7%
Կալիում	346mg	123mg	7%
Վիտամին B5	0.38mg	0.096mg	6%
Վիտամին B6	0.098mg	0.025mg	6%
Սելեն	5.1µg	2.6µg	5%
Սպիտակուցներ	5.6g	3.4g	4%
Ճարպեր	9.8g	11.7g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	2.9g	3%
Ցինկ	0.55mg	0.35mg	2%
Վիտամին B1	0.2mg	0.181mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	4.75g	2%
Կոֆեին	0mg	7mg	2%
Ածխաջրեր	76.9g	79.5g	1%
Նատրիում	501mg	519mg	1%
Վիտամին E	0.97mg	0.85mg	1%
Choline, total	8.8mg	4.5mg	1%
Կալորիականություն	416kcal	416kcal	0%
Protein per 100 calories	1.3g	0.82g	N/A
Calories per 10 g protein	743kcal	1224kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	3.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	74.7g	76.6g	N/A
Կալցիում	77mg	76mg	0%
Շաքար	19.92g	35.71g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.8µg	0%
Հագեցած ճարպ	2.451g	2.45g	0%
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.155mg	0.105mg	0%
Իզոլեյցին	0.212mg	0.127mg	0%
Լեյցին	0.38mg	0.22mg	0%
Լիզին	0.195mg	0.133mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.049mg	0%
Ֆենիլալանին	0.263mg	0.158mg	0%
Վալին	0.248mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.114mg	0.065mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Մարմարե կեքս

2

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71%