Համեմատել Gingersnaps և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

7

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+188.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+814.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+64.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

4

Փխրուն թխվածքաբլիթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.555mg	0.17mg	60%
Երկաթ	6.4mg	2.22mg	52%
Խոլեստերին	0mg	117mg	39%
Հագեցած ճարպ	2.451g	11.051g	39%
Վիտամին A	0µg	165µg	18%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Ճարպեր	9.8g	18.8g	14%
Վիտամին B1	0.2mg	0.37mg	14%
Պղինձ	0.305mg	0.2mg	12%
Նատրիում	501mg	282mg	10%
Մագնեզիում	49mg	12mg	9%
Կալիում	346mg	111mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	0.8g	6%
Սելեն	5.1µg	8.4µg	6%
Կալցիում	77mg	29mg	5%
Վիտամին B6	0.098mg	0.036mg	5%
Կալորիականություն	416kcal	467kcal	3%
Ածխաջրեր	76.9g	68.9g	3%
Ֆոսֆոր	83mg	102mg	3%
Վիտամին E	0.97mg	0.58mg	3%
Վիտամին B2	0.293mg	0.335mg	3%
Folate, total	87µg	76µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.372g	0.982g	3%
Վիտամին D	0 IU	16 IU	2%
Վիտամին D	0µg	0.4µg	2%
Ցինկ	0.55mg	0.38mg	2%
Վիտամին B5	0.38mg	0.488mg	2%
Սպիտակուցներ	5.6g	6.1g	1%
Վիտամին K	2.5µg	1.7µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	743kcal	766kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	0.59	N/A
Զուտ ածխաջրեր	74.7g	68.1g	N/A
Շաքար	19.92g	20.24g	N/A
Վիտամին B3	3.235mg	3.19mg	0%
Choline, total	8.8mg	6.5mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	5.522g	0%
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.155mg	0.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.212mg	0.277mg	0%
Լեյցին	0.38mg	0.471mg	0%
Լիզին	0.195mg	0.308mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.263mg	0.299mg	0%
Վալին	0.248mg	0.315mg	0%
Հիստիդին	0.114mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+91.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+39.7%