Համեմատել Gingersnaps և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gingersnaps

8

Փխրուն կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+293.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+295.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gingersnaps

3

Փխրուն կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+877.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+340%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.314mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.275mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~81µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.555mg	0.393mg	51%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.372g	8.326g	46%
Երկաթ	6.4mg	2.98mg	43%
Հագեցած ճարպ	2.451g	8.105g	26%
Ճարպեր	9.8g	26.22g	25%
Պղինձ	0.305mg	0.09mg	24%
Օսլա		40.47g	17%
Վիտամին B1	0.2mg	0.353mg	13%
Վիտամին E	0.97mg	2.44mg	10%
Մագնեզիում	49mg	14mg	8%
Կալիում	346mg	88mg	8%
Վիտամին K	2.5µg	11µg	7%
Նատրիում	501mg	353mg	6%
Կալցիում	77mg	13mg	6%
Կալորիականություն	416kcal	514kcal	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	1.3g	4%
Ածխաջրեր	76.9g	63.78g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	6.708g	3%
Ֆոսֆոր	83mg	66mg	2%
Folate, total	87µg	81µg	2%
Վիտամին B6	0.098mg	0.071mg	2%
Սելեն	5.1µg	6.2µg	2%
Վիտամին B2	0.293mg	0.314mg	2%
Վիտամին B5	0.38mg	0.321mg	1%
Ցինկ	0.55mg	0.49mg	1%
Choline, total	8.8mg	0.9mg	1%
Սպիտակուցներ	5.6g	5.37g	0%
Զուտ ածխաջրեր	74.7g	62.48g	N/A
Շաքար	19.92g	21.65g	N/A
Վիտամին B3	3.235mg	3.275mg	0%
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Տրիպտոֆան	0.08mg		0%
Տրեոնին	0.155mg		0%
Իզոլեյցին	0.212mg		0%
Լեյցին	0.38mg		0%
Լիզին	0.195mg		0%
Մեթիոնին	0.094mg		0%
Ֆենիլալանին	0.263mg		0%
Վալին	0.248mg		0%
Հիստիդին	0.114mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

4

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Փխրուն կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+133%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+167.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-69.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+506.9%