Համեմատել Gingersnaps և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +203.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +235.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +327.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +211.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.555mg | 0.364mg | 52% |
| Երկաթ | 6.4mg | 3.16mg | 41% |
| Պղինձ | 0.305mg | 0.091mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.47mg | 23% |
| Սելեն | 5.1µg | 15.9µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 76.9g | 35.82g | 14% |
| Folate, total | 87µg | 138µg | 13% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 249kcal | 8% |
| Մագնեզիում | 49mg | 20mg | 7% |
| Կալիում | 346mg | 114mg | 7% |
| Ցինկ | 0.55mg | 1.33mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.451g | 0.877g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 8.77g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 128mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.645mg | 5% |
| Կալցիում | 77mg | 35mg | 4% |
| Ճարպեր | 9.8g | 7.89g | 3% |
| Նատրիում | 501mg | 561mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 1.42mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.235mg | 3.67mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 5.7µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.372g | 0.994g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.301mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.113mg | 1% |
| Choline, total | 8.8mg | 2.9mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 5.67g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 743kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.7g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 19.92g | 1.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.155mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.212mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.38mg | 0% | |
| Լիզին | 0.195mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.263mg | 0% | |
| Վալին | 0.248mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +766.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.67g
