Համեմատել Gingersnaps և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

5

Ֆրանսիական տոստ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+283.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+425.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+727.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+294.1%

հավասար Նատրիում ~479mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

5

Ֆրանսիական տոստ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+102.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.204mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.321mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.4mg	1.67mg	59%
Մանգան	1.555mg	0.188mg	59%
Խոլեստերին	0mg	116mg	39%
Պղինձ	0.305mg	0.058mg	27%
Սելեն	5.1µg	20.1µg	27%
Ածխաջրեր	76.9g	25g	17%
Վիտամին A	0µg	124µg	14%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Folate, total	87µg	43µg	11%
Վիտամին B3	3.235mg	1.628mg	10%
Կալորիականություն	416kcal	229kcal	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g		9%
Մագնեզիում	49mg	17mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.372g	2.594g	8%
Կալիում	346mg	134mg	6%
Վիտամին E	0.97mg		6%
Ֆոսֆոր	83mg	117mg	5%
Սպիտակուցներ	5.6g	7.7g	4%
Վիտամին B5	0.38mg	0.549mg	3%
Ճարպեր	9.8g	10.8g	2%
Կալցիում	77mg	100mg	2%
Վիտամին B2	0.293mg	0.321mg	2%
Վիտամին B6	0.098mg	0.074mg	2%
Վիտամին K	2.5µg		2%
Choline, total	8.8mg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	4.524g	2%
Ցինկ	0.55mg	0.67mg	1%
Նատրիում	501mg	479mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.451g	2.723g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	743kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	2.6	N/A
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	74.7g	25g	N/A
Շաքար	19.92g		N/A
Վիտամին B1	0.2mg	0.204mg	0%
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.155mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.212mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.38mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.195mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.263mg	0.389mg	0%
Վալին	0.248mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.114mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

1

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+207.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+932.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Ֆրանսիական տոստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-10%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+18.6%