Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Glutinous rice
  5. Compare
  6. Glutinous rice vs. Teff

Համեմատել Glutinous rice և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Glutinous rice vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Teff
Teff
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3580%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4170%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1553.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +785.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3426.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Teff
Teff
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1059.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +523.8%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Glutinous rice Teff DV% diff.
Մանգան 0.262mg 9.24mg 390%
Երկաթ 0.14mg 7.63mg 94%
Պղինձ 0.049mg 0.81mg 85%
Ֆոսֆոր 8mg 429mg 60%
Մագնեզիում 5mg 184mg 43%
Վիտամին B6 0.026mg 0.482mg 35%
Վիտամին B1 0.02mg 0.39mg 31%
Ցինկ 0.41mg 3.63mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 8g 28%
Սպիտակուցներ 2.02g 13.3g 23%
Վիտամին B2 0.013mg 0.27mg 20%
Վիտամին B3 0.29mg 3.363mg 19%
Կալցիում 2mg 180mg 18%
Ածխաջրեր 21.09g 73.13g 17%
Վիտամին B5 0.215mg 0.942mg 15%
Օսլա 36.56g 15%
Կալորիականություն 97kcal 367kcal 14%
Կալիում 10mg 427mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 1.071g 7%
Ճարպեր 0.19g 2.38g 3%
Սելեն 5.6µg 4.4µg 2%
Վիտամին K 0µg 1.9µg 2%
Choline, total 2.1mg 13.1mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.449g 2%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07g 0.589g 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.09g 65.13g N/A
Շաքար 0.05g 1.84g N/A
Նատրիում 5mg 12mg 0%
Վիտամին E 0.04mg 0.08mg 0%
Folate, total 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0.51mg 0%
Իզոլեյցին 0.087mg 0.501mg 0%
Լեյցին 0.167mg 1.068mg 0%
Լիզին 0.073mg 0.376mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0.428mg 0%
Ֆենիլալանին 0.108mg 0.698mg 0%
Վալին 0.123mg 0.686mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0.301mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Teff
Teff
4
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +768.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +558.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3285.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Teff
Teff
2
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +741.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1452.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: