Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Теф

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Кальций +2350%
Содержит больше Железо +1364.3%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Фосфор +1400%
Содержит больше Калий +970%
Содержит больше Цинк +170.7%
Содержит больше Медь +361.2%
Содержит больше Марганец +991.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Кальций +2350%
Содержит больше Железо +1364.3%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Фосфор +1400%
Содержит больше Калий +970%
Содержит больше Цинк +170.7%
Содержит больше Медь +361.2%
Содержит больше Марганец +991.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Теф
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +815%
Содержит больше Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин B3 +213.4%
Содержит больше Витамин B6 +273.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +815%
Содержит больше Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин B3 +213.4%
Содержит больше Витамин B6 +273.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +91.6%
Содержит больше Жиры +242.1%
Содержит больше Другое +885.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +91.6%
Содержит больше Жиры +242.1%
Содержит больше Другое +885.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Теф Мнение
20.09g 17.06g Клейкий рис
Белки 2.02g 3.87g Теф
Жиры 0.19g 0.65g Теф
Углеводы 21.09g 19.86g Клейкий рис
Калорийность 97kcal 101kcal Теф
Сахар 0.05g Теф
Клетчатка 1g 2.8g Теф
Кальций 2mg 49mg Теф
Железо 0.14mg 2.05mg Теф
Магний 5mg 50mg Теф
Фосфор 8mg 120mg Теф
Калий 10mg 107mg Теф
Натрий 5mg 8mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 1.11mg Теф
Медь 0.049mg 0.226mg Теф
Марганец 0.262mg 2.86mg Теф
Селен 5.6µg Клейкий рис
Витамин A 0IU 2IU Теф
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.02mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.013mg 0.033mg Теф
Витамин B3 0.29mg 0.909mg Теф
Витамин B5 0.215mg Клейкий рис
Витамин B6 0.026mg 0.097mg Теф
Витамин B9, общий 1µg 18µg Теф
Триптофан 0.023mg 0.041mg Теф
Треонин 0.072mg 0.149mg Теф
Изолейцин 0.087mg 0.146mg Теф
Лейцин 0.167mg 0.311mg Теф
Лизин 0.073mg 0.109mg Теф
Метионин 0.047mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.108mg 0.203mg Теф
Валин 0.123mg 0.2mg Теф
Гистидин 0.047mg 0.088mg Теф
Насыщенные жиры 0.039g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g Клейкий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.