Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Glutinous rice և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Glutinous rice vs Տոմատի մածուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +740%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10040%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +644.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.3%
հավասար Սելեն ~5.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 92% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +960.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +730.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1733.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3900%
հավասար Ջուր ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.067g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Glutinous rice Տոմատի մածուկ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Glutinous rice Տոմատի մածուկ Opinion
Կալորիականություն 97kcal 82kcal Glutinous rice
Սպիտակուցներ 2.02g 4.32g Տոմատի մածուկ
Ճարպեր 0.19g 0.47g Տոմատի մածուկ
Վիտամին C 0mg 21.9mg Տոմատի մածուկ
Զուտ ածխաջրեր 20.09g 14.81g Glutinous rice
Ածխաջրեր 21.09g 18.91g Glutinous rice
Մագնեզիում 5mg 42mg Տոմատի մածուկ
Կալցիում 2mg 36mg Տոմատի մածուկ
Կալիում 10mg 1014mg Տոմատի մածուկ
Երկաթ 0.14mg 2.98mg Տոմատի մածուկ
Շաքար 0.05g 12.18g Glutinous rice
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.1g Տոմատի մածուկ
Պղինձ 0.049mg 0.365mg Տոմատի մածուկ
Ցինկ 0.41mg 0.63mg Տոմատի մածուկ
Օսլա 0.22g Տոմատի մածուկ
Ֆոսֆոր 8mg 83mg Տոմատի մածուկ
Նատրիում 5mg 59mg Glutinous rice
Վիտամին A 0IU 1525IU Տոմատի մածուկ
Վիտամին A, RAE 0µg 76µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին E 0.04mg 4.3mg Տոմատի մածուկ
Մանգան 0.262mg 0.302mg Տոմատի մածուկ
Սելեն 5.6µg 5.3µg Glutinous rice
Վիտամին B1 0.02mg 0.06mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B2 0.013mg 0.153mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B3 0.29mg 3.076mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B5 0.215mg 0.142mg Glutinous rice
Վիտամին B6 0.026mg 0.216mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին K 0µg 11.4µg Տոմատի մածուկ
Folate, total 1µg 12µg Տոմատի մածուկ
Choline, total 2.1mg 38.5mg Տոմատի մածուկ
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.1g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07g 0.067g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.16g Տոմատի մածուկ
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.031mg Տոմատի մածուկ
Տրեոնին 0.072mg 0.133mg Տոմատի մածուկ
Իզոլեյցին 0.087mg 0.089mg Տոմատի մածուկ
Լեյցին 0.167mg 0.124mg Glutinous rice
Լիզին 0.073mg 0.134mg Տոմատի մածուկ
Մեթիոնին 0.047mg 0.027mg Glutinous rice
Ֆենիլալանին 0.108mg 0.13mg Տոմատի մածուկ
Վալին 0.123mg 0.088mg Glutinous rice
Հիստիդին 0.047mg 0.071mg Տոմատի մածուկ
Ֆրուկտոզա 5.85g Տոմատի մածուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Glutinous rice Տոմատի մածուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Glutinous rice
37%
Տոմատի մածուկ
Mineral Summary Score
11%
Glutinous rice
49%
Տոմատի մածուկ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Շաքար (difference - 12.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.061g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: