Համեմատել Goobers և Սնիկերս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Goobers

3

Սնիկերս

0

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Կալցիում ~90mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ցինկ ~mg

հավասար Ֆոսֆոր ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Goobers

0

Սնիկերս

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+66.7%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	9.7g	1.9g	31%
Կալիում	502mg		15%
Ճարպեր	34g	24.38g	15%
Նատրիում	36mg	189mg	7%
Սպիտակուցներ	9.7g	6.86g	6%
Երկաթ	1.1mg	0.68mg	5%
Ածխաջրեր	53g	62.85g	3%
Հագեցած ճարպ	12.1g	12.703g	3%
Կալորիականություն	512kcal	488kcal	1%
Խոլեստերին	12mg	9mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	60.95g	N/A
Կալցիում	89mg	90mg	0%
Շաքար	43g	46.54g	N/A
Տրանս ճարպ	0.07g	0.394g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Goobers

2

Սպիտակուցներ: 9.7 գ

Ճարպեր: 34 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Սնիկերս

3

Սպիտակուցներ: 6.86 գ

Ճարպեր: 24.38 գ

Ածխաջրեր: 62.85 գ

Ջուր: 4.47 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.5%