Համեմատել Սնիկերս և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Կարտոֆիլային չիպս

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+275%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+139.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

0

Կարտոֆիլային չիպս

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+6120%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ		12.17g	81%
Վիտամին E		9.11mg	61%
Վիտամին B6		0.66mg	51%
Կալիում		1275mg	38%
Վիտամին C	0.5mg	31.1mg	34%
Պղինձ		0.306mg	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ		9.84g	25%
Վիտամին B3		3.827mg	24%
Ֆոսֆոր		165mg	24%
Հիստիդին		153mg	22%
Մանգան		0.44mg	19%
Վիտամին K		22.1µg	18%
Ճարպեր	24.38g	34.6g	16%
Մագնեզիում		67mg	16%
Վիտամին B2		0.197mg	15%
Սելեն		8.1µg	15%
Վիտամին B1		0.167mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	4.8g	12%
Երկաթ	0.68mg	1.63mg	12%
Folate, total		45µg	11%
Ցինկ		1.09mg	10%
Նատրիում	189mg	8mg	8%
Հագեցած ճարպ	12.703g	10.96g	8%
Վիտամին B5		0.402mg	8%
Choline, total		37.5mg	7%
Կալցիում	90mg	24mg	7%
Խոլեստերին	9mg	0mg	3%
Ածխաջրեր	62.85g	52.9g	3%
Կալորիականություն	488kcal	536kcal	2%
Սպիտակուցներ	6.86g	7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	48.1g	N/A
Շաքար	46.54g	0.22g	N/A
Տրանս ճարպ	0.394g		N/A
Տրիպտոֆան		0.108mg	0%
Տրեոնին		0.253mg	0%
Իզոլեյցին		0.283mg	0%
Լեյցին		0.419mg	0%
Լիզին		0.424mg	0%
Մեթիոնին		0.11mg	0%
Ֆենիլալանին		0.31mg	0%
Վալին		0.392mg	0%