Համեմատել Granola bars և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Granola bars

8

Plantain chips

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+448.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+255.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+543.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3950%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Granola bars

4

Plantain chips

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+52.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.777mg	0.276mg	65%
Վիտամին C	0.9mg	32.1mg	35%
Վիտամին B6	0.085mg	0.46mg	29%
Սելեն	16.2µg	0.4µg	29%
Ֆոսֆոր	277mg	78mg	28%
Հագեցած ճարպ	2.37g	8.337g	27%
Երկաթ	2.95mg	0.97mg	25%
Պղինձ	0.392mg	0.198mg	22%
Օսլա		50.8g	21%
Վիտամին E	2.09mg	5.04mg	20%
Վիտամին B1	0.264mg	0.065mg	17%
Սպիտակուցներ	10.1g	2.28g	16%
Ցինկ	2.03mg	0.37mg	15%
Ճարպեր	19.8g	29.59g	15%
Կալիում	336mg	786mg	13%
Վիտամին K	14.6µg	28.6µg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	5.3g	3.5g	7%
Վիտամին A	2µg	69µg	7%
Մագնեզիում	97mg	71mg	6%
Վիտամին B2	0.119mg	0.04mg	6%
Վիտամին B5	0.813mg	1.1mg	6%
Կալցիում	61mg	9mg	5%
Վիտամին B3	1.581mg	0.802mg	5%
Choline, total	22mg	0mg	4%
Նատրիում	294mg	202mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.38g	5.632g	3%
Կալորիականություն	471kcal	531kcal	3%
Folate, total	23µg	35µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.05g	11.739g	2%
Ածխաջրեր	64.4g	63.84g	0%
Զուտ ածխաջրեր	59.1g	60.34g	N/A
Շաքար	28.57g	0.92g	N/A
Տրանս ճարպ		0.185g	N/A
Տրիպտոֆան	0.177mg		0%
Տրեոնին	0.264mg		0%
Իզոլեյցին	0.352mg		0%
Լեյցին	0.724mg		0%
Լիզին	0.4mg		0%
Մեթիոնին	0.177mg		0%
Ֆենիլալանին	0.479mg		0%
Վալին	0.508mg		0%
Հիստիդին	0.216mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.078g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		11.48g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Granola bars

3

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 19.8 գ

Ածխաջրեր: 64.4 գ

Ջուր: 3.9 գ

Այլ: 1.8 գ

Plantain chips

2

Սպիտակուցներ: 2.28 գ

Ճարպեր: 29.59 գ

Ածխաջրեր: 63.84 գ

Ջուր: 2.09 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+343%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+86.6%