Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Grape leaves, canned և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Grape leaves, canned vs Ֆալաֆել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 87% 2.6% 112% 614% 11% 15% 372% 38% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +435.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +613.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1917.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +464.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 38% 88% 36% 0% 16% 84% 84% 256% 31% 0% 243% 59% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +26200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.125mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Grape leaves, canned Ֆալաֆել DV% diff.
Պղինձ 1.841mg 0.258mg 176%
Նատրիում 2853mg 294mg 111%
Վիտամին K 97.3µg 81%
Վիտամին B5 4.274mg 0.292mg 80%
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 40%
Վիտամին A 263µg 1µg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.076g 10.171g 25%
Ճարպեր 1.97g 17.8g 24%
Կալցիում 289mg 54mg 24%
Ֆոսֆոր 34mg 192mg 23%
Վիտամին B3 4.505mg 1.044mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989g 4.16g 21%
Սպիտակուցներ 4.27g 13.31g 18%
Մանգան 0.29mg 0.691mg 17%
Կալիում 29mg 585mg 16%
Մագնեզիում 14mg 82mg 16%
Վիտամին B2 0.364mg 0.166mg 15%
Կալորիականություն 69kcal 333kcal 13%
Վիտամին E 1.79mg 12%
Վիտամին C 11.3mg 1.6mg 11%
Ցինկ 0.4mg 1.5mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.312g 2.383g 9%
Վիտամին B1 0.064mg 0.146mg 7%
Ածխաջրեր 11.71g 31.84g 7%
Երկաթ 2.98mg 3.42mg 6%
Folate, total 78µg 93µg 4%
Վիտամին B6 0.136mg 0.125mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.81g 31.84g N/A
Սելեն 0.9µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.492mg 0%
Իզոլեյցին 0.567mg 0%
Լեյցին 0.944mg 0%
Լիզին 0.856mg 0%
Մեթիոնին 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.707mg 0%
Վալին 0.562mg 0%
Հիստիդին 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 12% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 4.27 գ
Ճարպեր: 1.97 գ
Ածխաջրեր: 11.71 գ
Ջուր: 76.1 գ
Այլ: 5.95 գ
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +803.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +171.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 6% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.312 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13282.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +320.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grape leaves, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169393/nutrients
  2. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: