Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Grape-Nuts Cereal vs Corn chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +140.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +871.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +331.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.24% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +358.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +415%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1066.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +215%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1743.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4249.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2007.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Grape-Nuts Cereal Corn chips
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Grape-Nuts Cereal Corn chips Opinion
Կալորիականություն 361kcal 538kcal Corn chips
Սպիտակուցներ 11.22g 6.17g Grape-Nuts Cereal
Ճարպեր 1.81g 33.36g Corn chips
Վիտամին C 0.1mg 0mg Grape-Nuts Cereal
Զուտ ածխաջրեր 67.49g 52.9g Grape-Nuts Cereal
Ածխաջրեր 80.49g 56.9g Grape-Nuts Cereal
Մագնեզիում 124mg 72mg Grape-Nuts Cereal
Կալցիում 32mg 138mg Corn chips
Կալիում 400mg 144mg Grape-Nuts Cereal
Երկաթ 28mg 1.2mg Grape-Nuts Cereal
Շաքար 8.86g 0.27g Corn chips
Բջջանյութ(Fiber) 13g 4g Grape-Nuts Cereal
Պղինձ 0.34mg 0.101mg Grape-Nuts Cereal
Ցինկ 2.07mg 1.29mg Grape-Nuts Cereal
Օսլա 51.36g Corn chips
Ֆոսֆոր 467mg 194mg Grape-Nuts Cereal
Նատրիում 465mg 514mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին A 4IU 69IU Corn chips
Վիտամին A 0µg 3µg Corn chips
Վիտամին E 0.62mg 7.23mg Corn chips
Մանգան 3.236mg 0.333mg Grape-Nuts Cereal
Սելեն 9.1µg 7.6µg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B1 0.65mg 0.047mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B2 0.12mg 0.078mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B3 8.62mg 0.842mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B5 0.872mg 0.19mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B6 0.86mg 0.167mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին K 2µg 6.3µg Corn chips
Folate, total 345µg 8µg Grape-Nuts Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.088g Grape-Nuts Cereal
Choline, total 31.9mg 12.1mg Grape-Nuts Cereal
Հագեցած ճարպ 0.34g 4.331g Grape-Nuts Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21g 9.134g Corn chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g 16.438g Corn chips
Տրիպտոֆան 0.046mg Corn chips
Տրեոնին 0.246mg Corn chips
Իզոլեյցին 0.235mg Corn chips
Լեյցին 0.803mg Corn chips
Լիզին 0.185mg Corn chips
Մեթիոնին 0.137mg Corn chips
Ֆենիլալանին 0.322mg Corn chips
Վալին 0.331mg Corn chips
Հիստիդին 0.2mg Corn chips
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g Corn chips
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Corn chips
20:3 n-3 0.006g Corn chips
18:3 n-6 c,c,c 0.013g Corn chips
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g Corn chips
18:2 n-6 c,c 16.036g Corn chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Grape-Nuts Cereal Corn chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
69%
Grape-Nuts Cereal
21%
Corn chips
Mineral Summary Score
209%
Grape-Nuts Cereal
45%
Corn chips

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.991g)
Which food is richer in minerals?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Corn chips
Corn chips is lower in Շաքար (difference - 8.59g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn chips
Corn chips is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients
  2. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: