Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1742.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +734% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +380.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +469.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +945% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 28mg | 1.52mg | 331% |
| Մանգան | 3.236mg | 0.388mg | 124% |
| Folate, total | 345µg | 12µg | 83% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 10.769g | 67% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 57% | |
| Վիտամին B6 | 0.86mg | 0.179mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 8.62mg | 0.838mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.65mg | 0.14mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 467mg | 225mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13g | 5.4g | 30% |
| Ճարպեր | 1.81g | 20.68g | 29% |
| Պղինձ | 0.34mg | 0.097mg | 27% |
| Օսլա | 62.53g | 26% | |
| Վիտամին E | 0.62mg | 3.53mg | 19% |
| Վիտամին K | 2µg | 20.9µg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.21g | 5.664g | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.872mg | 0.297mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 2.811g | 11% |
| Մագնեզիում | 124mg | 84mg | 10% |
| Սելեն | 9.1µg | 4.4µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 11.22g | 7.1g | 8% |
| Կալցիում | 32mg | 106mg | 7% |
| Կալորիականություն | 361kcal | 472kcal | 6% |
| Կալիում | 400mg | 182mg | 6% |
| Ցինկ | 2.07mg | 1.38mg | 6% |
| Նատրիում | 465mg | 328mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 80.49g | 67.78g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.07mg | 4% |
| Choline, total | 31.9mg | 19.4mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 665kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 5.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.49g | 62.38g | N/A |
| Շաքար | 8.86g | 0.78g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.812g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
80.49 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1042.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2597.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1280.6% |
