Համեմատել Gratin և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1097.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +514.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.16mg | 1.916mg | 195% |
| Սելեն | 2.7µg | 27µg | 44% |
| Ցինկ | 0.69mg | 4.24mg | 32% |
| Choline, total | 177mg | 32% | |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 82.32g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.014g | 21% |
| Նատրիում | 433mg | 4mg | 19% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.81mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 20mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0mg | 13% |
| Ճարպեր | 7.59g | 0.1g | 12% |
| Կալիում | 396mg | 3mg | 12% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 331kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 0.1g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0mg | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.9g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 8% | |
| Վիտամին A | 64µg | 2µg | 7% |
| Մանգան | 0.161mg | 7% | |
| Կալցիում | 119mg | 55mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.013g | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 2mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.8µg | 3% | |
| Folate, total | 11µg | 0µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.041g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 0.03g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 33100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 78.42g | N/A |
| Շաքար | 17.44g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +4960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +521.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +630.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16430.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +573.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
