Համեմատել Gratin և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1090% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +510.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.028g | 21% |
| Նատրիում | 433mg | 5mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 24mg | 13% |
| Ճարպեր | 7.59g | 0.2g | 11% |
| Կալցիում | 119mg | 10mg | 11% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.059mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 0.88g | 8% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.019mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.08mg | 7% |
| Վիտամին K | 7.9µg | 7% | |
| Կալորիականություն | 132kcal | 18kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.089mg | 6% |
| Կալիում | 396mg | 237mg | 5% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.27mg | 5% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.17mg | 5% |
| Սելեն | 2.7µg | 0µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.031g | 5% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 13.7mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 3.89g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.2g | 2% |
| Վիտամին A | 64µg | 42µg | 2% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.114mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 0.594mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Folate, total | 11µg | 15µg | 1% |
| Choline, total | 6.7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.083g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 556g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 2.69g | N/A |
| Շաքար | 2.63g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3695% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6832.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
