Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Gratin
  5. Compare
  6. Gratin vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Gratin և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
Gratin
5
:
5
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +106.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +146.6%
հավասար Մագնեզիում - 21
Gratin
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +106.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +146.6%
հավասար Մագնեզիում - 21

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
Gratin
4
:
6
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
Gratin
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gratin
Gratin
4
:
1
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +230.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +147.4%
հավասար Ջուր - 69.6
Gratin
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
Քաղցր կարտոֆիլ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +230.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +147.4%
հավասար Ջուր - 69.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gratin
Gratin
2
:
1
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +263.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Gratin
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.276 գ
Քաղցր կարտոֆիլ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +263.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Քաղցր կարտոֆիլ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Քաղցր կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 23.78g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 5.06g 1.53g Gratin
Ճարպեր 7.59g 0.17g Gratin
Ածխաջրեր 11.27g 27.88g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 132kcal 118kcal Gratin
Շաքար 0.5g Gratin
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 4.1g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 119mg 17mg Gratin
Երկաթ 0.64mg 0.54mg Gratin
Մագնեզիում 20mg 21mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 113mg 55mg Gratin
Կալիում 396mg 816mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 433mg 9mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ցինկ 0.69mg 0.24mg Gratin
Պղինձ 0.16mg 0.178mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.161mg 0.397mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 2.7µg 0.7µg Gratin
Վիտամին A 264IU 138IU Gratin
Վիտամին A, RAE 64µg 7µg Gratin
Վիտամին E 0.35mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 9.9mg 17.1mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.064mg 0.112mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.116mg 0.032mg Gratin
Վիտամին B3 0.993mg 0.552mg Gratin
Վիտամին B5 0.387mg 0.314mg Gratin
Վիտամին B6 0.174mg 0.293mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 11µg 23µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին K 2.3µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.012mg Gratin
Տրեոնին 0.192mg 0.054mg Gratin
Իզոլեյցին 0.284mg 0.052mg Gratin
Լեյցին 0.443mg 0.096mg Gratin
Լիզին 0.381mg 0.059mg Gratin
Մեթիոնին 0.117mg 0.021mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.071mg Gratin
Վալին 0.325mg 0.062mg Gratin
Հիստիդին 0.151mg 0.034mg Gratin
Խոլեստերին 23mg 0mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 4.733g 0.037g Քաղցր կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 0.006g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.076g Gratin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Քաղցր կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Gratin
19%
Քաղցր կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
32%
Gratin
26%
Քաղցր կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 424mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.696g)
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Gratin
Gratin is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: