Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Ямс

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +18.5%
Содержит больше Фосфор +105.5%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Селен +285.7%
Содержит больше Калий +106.1%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Медь +11.3%
Содержит больше Марганец +146.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +18.5%
Содержит больше Фосфор +105.5%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Селен +285.7%
Содержит больше Калий +106.1%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Медь +11.3%
Содержит больше Марганец +146.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Ямс
Содержит больше Витамин A +91.3%
Содержит больше Витамин B2 +262.5%
Содержит больше Витамин B3 +79.9%
Содержит больше Витамин B5 +23.2%
Содержит больше Витамин C +72.7%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B6 +68.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +109.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +91.3%
Содержит больше Витамин B2 +262.5%
Содержит больше Витамин B3 +79.9%
Содержит больше Витамин B5 +23.2%
Содержит больше Витамин C +72.7%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B6 +68.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +109.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +230.7%
Содержит больше Жиры +4364.7%
Содержит больше Другое +153.7%
Содержит больше Углеводы +147.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.6
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +230.7%
Содержит больше Жиры +4364.7%
Содержит больше Другое +153.7%
Содержит больше Углеводы +147.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35716.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35716.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Ямс
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Ямс Мнение
9.47g 23.78g Ямс
Белки 5.06g 1.53g Колерование
Жиры 7.59g 0.17g Колерование
Углеводы 11.27g 27.88g Ямс
Калорийность 132kcal 118kcal Колерование
Сахар 0.5g Колерование
Клетчатка 1.8g 4.1g Ямс
Кальций 119mg 17mg Колерование
Железо 0.64mg 0.54mg Колерование
Магний 20mg 21mg Ямс
Фосфор 113mg 55mg Колерование
Калий 396mg 816mg Ямс
Натрий 433mg 9mg Ямс
Цинк 0.69mg 0.24mg Колерование
Медь 0.16mg 0.178mg Ямс
Марганец 0.161mg 0.397mg Ямс
Селен 2.7µg 0.7µg Колерование
Витамин A 264IU 138IU Колерование
Витамин A, RAE 64µg 7µg Колерование
Витамин E 0.35mg Ямс
Витамин C 9.9mg 17.1mg Ямс
Витамин B1 0.064mg 0.112mg Ямс
Витамин B2 0.116mg 0.032mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.552mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.314mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.293mg Ямс
Витамин B9, общий 11µg 23µg Ямс
Витамин K 2.3µg Ямс
Триптофан 0.07mg 0.012mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.054mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.052mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.096mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.059mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.021mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.071mg Колерование
Валин 0.325mg 0.062mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.034mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Ямс
Насыщенные жиры 4.733g 0.037g Ямс
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.006g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.076g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
19%
Ямс
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 424mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.696g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.