Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Great northern beans raw
  5. Compare
  6. Great northern beans raw vs. Yellow beans raw

Համեմատել Great northern beans raw և Yellow beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans raw vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 53% 122% 205% 279% 63% 192% 1.8% 186% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.3%
հավասար Կալցիում ~166mg
հավասար Ֆոսֆոր ~488mg
հավասար Մանգան ~1.286mg
հավասար Սելեն ~12.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 0% 4.4% 0% 163% 55% 37% 66% 103% 0% 15% 362% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.36% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.69mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.442mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 62% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.86 գ
Ճարպեր: 1.14 գ
Ածխաջրեր: 62.37 գ
Ջուր: 10.7 գ
Այլ: 3.93 գ
22% 3% 61% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 22 գ
Ճարպեր: 2.6 գ
Ածխաջրեր: 60.7 գ
Ջուր: 11.1 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +128.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~22g
հավասար Ածխաջրեր ~60.7g
հավասար Ջուր ~11.1g
հավասար Այլ ~3.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.356 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +134.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Great northern beans raw Yellow beans raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans raw Yellow beans raw Opinion
Կալորիականություն 339kcal 345kcal Yellow beans raw
Սպիտակուցներ 21.86g 22g Yellow beans raw
Ճարպեր 1.14g 2.6g Yellow beans raw
Վիտամին C 5.3mg 0mg Great northern beans raw
Զուտ ածխաջրեր 42.17g 35.6g Great northern beans raw
Ածխաջրեր 62.37g 60.7g Great northern beans raw
Մագնեզիում 189mg 222mg Yellow beans raw
Կալցիում 175mg 166mg Great northern beans raw
Կալիում 1387mg 1042mg Great northern beans raw
Երկաթ 5.47mg 7.01mg Yellow beans raw
Շաքար 2.26g Yellow beans raw
Բջջանյութ(Fiber) 20.2g 25.1g Yellow beans raw
Պղինձ 0.837mg 0.639mg Great northern beans raw
Ցինկ 2.31mg 2.83mg Yellow beans raw
Ֆոսֆոր 447mg 488mg Yellow beans raw
Նատրիում 14mg 12mg Yellow beans raw
Վիտամին A 0IU 6IU Yellow beans raw
Վիտամին E 0.22mg Great northern beans raw
Մանգան 1.423mg 1.286mg Great northern beans raw
Սելեն 12.9µg 12.8µg Great northern beans raw
Վիտամին B1 0.653mg 0.69mg Yellow beans raw
Վիտամին B2 0.237mg 0.33mg Yellow beans raw
Վիտամին B3 1.955mg 2.43mg Yellow beans raw
Վիտամին B5 1.098mg 0.734mg Great northern beans raw
Վիտամին B6 0.447mg 0.442mg Great northern beans raw
Վիտամին K 6µg Great northern beans raw
Folate, total 482µg 389µg Great northern beans raw
Հագեցած ճարպ 0.356g 0.671g Great northern beans raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.226g Yellow beans raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477g 1.118g Yellow beans raw
Տրիպտոֆան 0.259mg 0.26mg Yellow beans raw
Տրեոնին 0.92mg 0.926mg Yellow beans raw
Իզոլեյցին 0.965mg 0.972mg Yellow beans raw
Լեյցին 1.745mg 1.756mg Yellow beans raw
Լիզին 1.5mg 1.51mg Yellow beans raw
Մեթիոնին 0.329mg 0.331mg Yellow beans raw
Ֆենիլալանին 1.182mg 1.19mg Yellow beans raw
Վալին 1.144mg 1.151mg Yellow beans raw
Հիստիդին 0.608mg 0.612mg Yellow beans raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Great northern beans raw Yellow beans raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Great northern beans raw
56%
Yellow beans raw
Mineral Summary Score
131%
Great northern beans raw
130%
Yellow beans raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is lower in Շաքար (difference - 2.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans raw
Yellow beans raw is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Great northern beans raw
Great northern beans raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.315g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175190/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: