Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Great northern beans raw
  5. Compare
  6. Great northern beans raw vs. Yellow beans raw

Համեմատել Great northern beans raw և Yellow beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans raw vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 53% 122% 205% 279% 63% 192% 1.8% 186% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.3%
հավասար Կալցիում ~166mg
հավասար Ֆոսֆոր ~488mg
հավասար Մանգան ~1.286mg
հավասար Սելեն ~12.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 0% 4.4% 0% 163% 55% 37% 66% 103% 0% 15% 362% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.69mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.442mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans raw Yellow beans raw DV% diff.
Folate, total 482µg 389µg 23%
Պղինձ 0.837mg 0.639mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 20.2g 25.1g 20%
Երկաթ 5.47mg 7.01mg 19%
Կալիում 1387mg 1042mg 10%
Մագնեզիում 189mg 222mg 8%
Վիտամին B2 0.237mg 0.33mg 7%
Վիտամին B5 1.098mg 0.734mg 7%
Ֆոսֆոր 447mg 488mg 6%
Վիտամին C 5.3mg 0mg 6%
Մանգան 1.423mg 1.286mg 6%
Վիտամին K 6µg 5%
Ցինկ 2.31mg 2.83mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477g 1.118g 4%
Վիտամին B1 0.653mg 0.69mg 3%
Վիտամին B3 1.955mg 2.43mg 3%
Ճարպեր 1.14g 2.6g 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Կալցիում 175mg 166mg 1%
Ածխաջրեր 62.37g 60.7g 1%
Հագեցած ճարպ 0.356g 0.671g 1%
Կալորիականություն 339kcal 345kcal 0%
Սպիտակուցներ 21.86g 22g 0%
Զուտ ածխաջրեր 42.17g 35.6g N/A
Շաքար 2.26g N/A
Նատրիում 14mg 12mg 0%
Սելեն 12.9µg 12.8µg 0%
Վիտամին B6 0.447mg 0.442mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.226g 0%
Տրիպտոֆան 0.259mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.92mg 0.926mg 0%
Իզոլեյցին 0.965mg 0.972mg 0%
Լեյցին 1.745mg 1.756mg 0%
Լիզին 1.5mg 1.51mg 0%
Մեթիոնին 0.329mg 0.331mg 0%
Ֆենիլալանին 1.182mg 1.19mg 0%
Վալին 1.144mg 1.151mg 0%
Հիստիդին 0.608mg 0.612mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 62% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.86 գ
Ճարպեր: 1.14 գ
Ածխաջրեր: 62.37 գ
Ջուր: 10.7 գ
Այլ: 3.93 գ
22% 3% 61% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 22 գ
Ճարպեր: 2.6 գ
Ածխաջրեր: 60.7 գ
Ջուր: 11.1 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +128.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~22g
հավասար Ածխաջրեր ~60.7g
հավասար Ջուր ~11.1g
հավասար Այլ ~3.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.356 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +134.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175190/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: