Համեմատել Great northern beans raw և Yellow beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 482µg | 389µg | 23% |
| Պղինձ | 0.837mg | 0.639mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 20.2g | 25.1g | 20% |
| Երկաթ | 5.47mg | 7.01mg | 19% |
| Կալիում | 1387mg | 1042mg | 10% |
| Մագնեզիում | 189mg | 222mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.237mg | 0.33mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.098mg | 0.734mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 447mg | 488mg | 6% |
| Մանգան | 1.423mg | 1.286mg | 6% |
| Ցինկ | 2.31mg | 2.83mg | 5% |
| Վիտամին K | 6µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.477g | 1.118g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.653mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 2.43mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.14g | 2.6g | 2% |
| Ածխաջրեր | 62.37g | 60.7g | 1% |
| Կալցիում | 175mg | 166mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.356g | 0.671g | 1% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 345kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 21.86g | 22g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.17g | 35.6g | N/A |
| Շաքար | 2.26g | N/A | |
| Նատրիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Սելեն | 12.9µg | 12.8µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.447mg | 0.442mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.226g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.259mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.92mg | 0.926mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.965mg | 0.972mg | 0% |
| Լեյցին | 1.745mg | 1.756mg | 0% |
| Լիզին | 1.5mg | 1.51mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.329mg | 0.331mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.182mg | 1.19mg | 0% |
| Վալին | 1.144mg | 1.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.608mg | 0.612mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.86 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
62.37 գ
Ջուր:
10.7 գ
Այլ:
3.93 գ
Սպիտակուցներ:
22 գ
Ճարպեր:
2.6 գ
Ածխաջրեր:
60.7 գ
Ջուր:
11.1 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22g
հավասար
Ածխաջրեր
~60.7g
հավասար
Ջուր
~11.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.356 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.477 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.671 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.226 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.118 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +326.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.4% |