Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Pumpkin, canned, without salt

Համեմատել Great northern beans և Pumpkin, canned, without salt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans vs Pumpkin, canned, without salt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.8% 18% 52% 36% 4.6% 15% 0.65% 19% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +371.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +925%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.06% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 934% 21% 0% 6% 12% 6.9% 24% 13% 0% 40% 9% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1556200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.054mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
8% 90%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 8.09 գ
Ջուր: 89.97 գ
Այլ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +657.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
74% 19% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +76.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.146g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Great northern beans Pumpkin, canned, without salt
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans Pumpkin, canned, without salt Opinion
Կալորիականություն 118kcal 34kcal Great northern beans
Սպիտակուցներ 8.33g 1.1g Great northern beans
Ճարպեր 0.45g 0.28g Great northern beans
Վիտամին C 1.3mg 4.2mg Pumpkin, canned, without salt
Զուտ ածխաջրեր 14.09g 5.19g Great northern beans
Ածխաջրեր 21.09g 8.09g Great northern beans
Մագնեզիում 50mg 23mg Great northern beans
Կալցիում 68mg 26mg Great northern beans
Կալիում 391mg 206mg Great northern beans
Երկաթ 2.13mg 1.39mg Great northern beans
Շաքար 3.3g Great northern beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g 2.9g Great northern beans
Պղինձ 0.247mg 0.107mg Great northern beans
Ցինկ 0.88mg 0.17mg Great northern beans
Ֆոսֆոր 165mg 35mg Great northern beans
Նատրիում 2mg 5mg Great northern beans
Վիտամին A 1IU 15563IU Pumpkin, canned, without salt
Վիտամին A 0µg 778µg Pumpkin, canned, without salt
Վիտամին E 1.06mg Pumpkin, canned, without salt
Մանգան 0.518mg 0.149mg Great northern beans
Սելեն 4.1µg 0.4µg Great northern beans
Վիտամին B1 0.158mg 0.024mg Great northern beans
Վիտամին B2 0.059mg 0.054mg Great northern beans
Վիտամին B3 0.681mg 0.367mg Great northern beans
Վիտամին B5 0.266mg 0.4mg Pumpkin, canned, without salt
Վիտամին B6 0.117mg 0.056mg Great northern beans
Վիտամին K 16µg Pumpkin, canned, without salt
Folate, total 102µg 12µg Great northern beans
Choline, total 9.8mg Pumpkin, canned, without salt
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.146g Great northern beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.037g Pumpkin, canned, without salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187g 0.015g Great northern beans
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.013mg Great northern beans
Տրեոնին 0.351mg 0.032mg Great northern beans
Իզոլեյցին 0.368mg 0.034mg Great northern beans
Լեյցին 0.665mg 0.051mg Great northern beans
Լիզին 0.572mg 0.06mg Great northern beans
Մեթիոնին 0.125mg 0.012mg Great northern beans
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.035mg Great northern beans
Վալին 0.436mg 0.038mg Great northern beans
Հիստիդին 0.232mg 0.017mg Great northern beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Great northern beans Pumpkin, canned, without salt
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Great northern beans
84%
Pumpkin, canned, without salt
Mineral Summary Score
44%
Great northern beans
17%
Pumpkin, canned, without salt

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 3.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Pumpkin, canned, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: