Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Great northern beans և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +354.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +280.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +133%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +88%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +41.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +276.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.123mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans Շագանակագույն բրինձ DV% diff.
Folate, total 102µg 9µg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.6g 22%
Երկաթ 2.13mg 0.56mg 20%
Մանգան 0.518mg 0.974mg 20%
Պղինձ 0.247mg 0.106mg 16%
Վիտամին B3 0.681mg 2.561mg 12%
Սպիտակուցներ 8.33g 2.74g 11%
Օսլա 24.79g 10%
Ֆոսֆոր 165mg 103mg 9%
Կալիում 391mg 86mg 9%
Կալցիում 68mg 3mg 7%
Մագնեզիում 50mg 39mg 3%
Սելեն 4.1µg 5.8µg 3%
Վիտամին B5 0.266mg 0.38mg 2%
Վիտամին B1 0.158mg 0.178mg 2%
Choline, total 9.2mg 2%
Ցինկ 0.88mg 0.71mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.26g 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.369g 1%
Ածխաջրեր 21.09g 25.58g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187g 0.366g 1%
Վիտամին C 1.3mg 0mg 1%
Ճարպեր 0.45g 0.97g 1%
Վիտամին B2 0.059mg 0.069mg 1%
Կալորիականություն 118kcal 123kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.09g 23.98g N/A
Շաքար 0.24g N/A
Նատրիում 2mg 4mg 0%
Վիտամին B6 0.117mg 0.123mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.033mg 0%
Տրեոնին 0.351mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.368mg 0.109mg 0%
Լեյցին 0.665mg 0.214mg 0%
Լիզին 0.572mg 0.099mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.058mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.133mg 0%
Վալին 0.436mg 0.151mg 0%
Հիստիդին 0.232mg 0.066mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +204%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.3%
հավասար Ջուր ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +95.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: