Համեմատել Greek Tzatziki և Tikka Masala սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Greek Tzatziki

2

:

3

Tikka Masala

Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.6%

Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.4%

Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.3%

հավասար Երկաթ - 1.4

հավասար Ֆոսֆոր - 77

հավասար Ցինկ - 0.5

Greek Tzatziki

Tikka Masala

Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.6%

Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.4%

Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.3%

հավասար Երկաթ - 1.4

հավասար Ֆոսֆոր - 77

հավասար Ցինկ - 0.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Greek Tzatziki

5

:

0

Tikka Masala

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%

հավասար Վիտամին B1 - 0.2

հավասար Վիտամին B3 - 2.5

Greek Tzatziki

Tikka Masala

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%

հավասար Վիտամին B1 - 0.2

հավասար Վիտամին B3 - 2.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Greek Tzatziki

4

:

1

Tikka Masala

Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.9%

Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.7%

հավասար Սպիտակուցներ - 10.2

հավասար Ածխաջրեր - 29.5

հավասար Ջուր - 49

Greek Tzatziki

Սպիտակուցներ: 11.1 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 29.7 գ

Ջուր: 46.3 գ

Այլ: 6.3 գ

Tikka Masala

Սպիտակուցներ: 10.2 գ

Ճարպեր: 5.9 գ

Ածխաջրեր: 29.5 գ

Ջուր: 49 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.9%

Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.7%

հավասար Սպիտակուցներ - 10.2

հավասար Ածխաջրեր - 29.5

հավասար Ջուր - 49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Greek Tzatziki

2

:

1

Tikka Masala

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.3%

հավասար Հագեցած ճարպ - 2.1

հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1

Greek Tzatziki

Հագեցած ճարպ: 2.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.1 գ

Tikka Masala

Հագեցած ճարպ: 2.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.3%

հավասար Հագեցած ճարպ - 2.1

հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Նատրիում
Lower in Խոլեստերին
Lower in Հագեցած ճարպ
Lower in Շաքար
Rich in vitamins
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս	Equal
Lower in price	Equal
Rich in minerals	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Զուտ ածխաջրեր	23.8g	23.5g
Սպիտակուցներ	11.1g	10.2g
Ճարպեր	6.6g	5.9g
Ածխաջրեր	29.7g	29.5g
Կալորիականություն	203kcal	191kcal
Շաքար	2.7g	4g
Բջջանյութ(Fiber)	5.9g	6g
Կալցիում	116mg	97mg
Երկաթ	1.3mg	1.4mg
Ֆոսֆոր	85mg	77mg
Կալիում	185mg	236mg
Նատրիում	322mg	247mg
Ցինկ	0.5mg	0.5mg
Վիտամին B1	0.2mg	0.2mg
Վիտամին B2	0.2mg	0.1mg
Վիտամին B3	2.7mg	2.5mg
Վիտամին B6	0.06mg	0.04mg
Folate, total	28µg	25µg
Վիտամին B12	0.3µg	0.2µg
Խոլեստերին	10mg	8mg
Հագեցած ճարպ	2.3g	2.1g
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	1.5g
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.1g	1g

Which food is preferable in case of diets?

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low Կալորիականություն diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low Կալորիականություն diet
Low glycemic index diet	Equal

People also compare

Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ

Greek Tzatziki vs

Greek Tzatziki vs

Tikka Masala vs Հնդկական մասալա

Tikka Masala vs

Tikka Masala vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

18%

14%

Mineral Summary Score

19%

18%

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?

Tikka Masala is lower in Նատրիում (difference - 75mg)

Which food is lower in Խոլեստերին?

Tikka Masala is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Tikka Masala is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.2g)

Which food is lower in Շաքար?

Greek Tzatziki is lower in Շաքար (difference - 1.3g)

Which food is richer in vitamins?

Greek Tzatziki is relatively richer in vitamins

Which food is lower in glycemic index?

?

The foods have equal glycemic indexes ()

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)

Which food is richer in minerals?

?

It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.