Համեմատել Greek Tzatziki և Tikka Masala սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.1mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.2µg | 4% |
| Նատրիում | 322mg | 247mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 11.1g | 10.2g | 2% |
| Կալցիում | 116mg | 97mg | 2% |
| Կալիում | 185mg | 236mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 191kcal | 1% |
| Ճարպեր | 6.6g | 5.9g | 1% |
| Խոլեստերին | 10mg | 8mg | 1% |
| Երկաթ | 1.3mg | 1.4mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 77mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.7mg | 2.5mg | 1% |
| Folate, total | 28µg | 25µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.1g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 1.5g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.1g | 1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.8g | 23.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 29.7g | 29.5g | 0% |
| Շաքար | 2.7g | 4g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 6g | 0% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.5mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
5.9 գ
Ածխաջրեր:
29.5 գ
Ջուր:
49 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~29.5g
հավասար
Ջուր
~49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.1g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1g
