Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. Wendy's hamburger

Համեմատել Greek Tzatziki և Wendy's hamburger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs Wendy's hamburger infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 10% 17% 102% 46% 67% 44% 52% 24% 99%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +241.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +394%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.2%
հավասար Կալիում ~195mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 69% 47% 60% 20% 26% 181% 23% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +383.3%
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.205mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
13% 11% 17% 58%
Սպիտակուցներ: 12.63 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 16.82 գ
Ջուր: 58.41 գ
Այլ: 1.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
40% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.689 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki Wendy's hamburger
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki Wendy's hamburger Opinion
Կալորիականություն 203kcal 213kcal Wendy's hamburger
Սպիտակուցներ 11.1g 12.63g Wendy's hamburger
Ճարպեր 6.6g 10.6g Wendy's hamburger
Վիտամին C 0mg 0.5mg Wendy's hamburger
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 15.52g Greek Tzatziki
Ածխաջրեր 29.7g 16.82g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 10mg 35mg Greek Tzatziki
Մագնեզիում 18mg Wendy's hamburger
Կալցիում 116mg 34mg Greek Tzatziki
Կալիում 185mg 195mg Wendy's hamburger
Երկաթ 1.3mg 2.73mg Wendy's hamburger
Շաքար 2.7g Wendy's hamburger
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 1.3g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.139mg Wendy's hamburger
Ցինկ 0.5mg 2.47mg Wendy's hamburger
Օսլա 11.52g Wendy's hamburger
Ֆոսֆոր 85mg 103mg Wendy's hamburger
Նատրիում 322mg 395mg Greek Tzatziki
Մանգան 0.187mg Wendy's hamburger
Սելեն 18.2µg Wendy's hamburger
Վիտամին B1 0.2mg 0.275mg Wendy's hamburger
Վիտամին B2 0.2mg 0.205mg Wendy's hamburger
Վիտամին B3 2.7mg 3.225mg Wendy's hamburger
Վիտամին B5 0.336mg Wendy's hamburger
Վիտամին B6 0.06mg 0.114mg Wendy's hamburger
Վիտամին B12 0.3µg 1.45µg Wendy's hamburger
Վիտամին K 9µg Wendy's hamburger
Folate, total 28µg Greek Tzatziki
Հագեցած ճարպ 2.3g 3.689g Greek Tzatziki
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 4.077g Wendy's hamburger
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 1.55g Wendy's hamburger
Տրիպտոֆան 0.133mg Wendy's hamburger
Տրեոնին 0.459mg Wendy's hamburger
Իզոլեյցին 0.459mg Wendy's hamburger
Լեյցին 0.827mg Wendy's hamburger
Լիզին 0.769mg Wendy's hamburger
Մեթիոնին 0.24mg Wendy's hamburger
Ֆենիլալանին 0.461mg Wendy's hamburger
Վալին 0.524mg Wendy's hamburger
Հիստիդին 0.301mg Wendy's hamburger
Ֆրուկտոզա 1.32g Wendy's hamburger

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki Wendy's hamburger
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Wendy's hamburger
Wendy's hamburger vs McDonald's hamburger
McDonald's hamburger
Wendy's hamburger
Wendy's hamburger vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Wendy's hamburger
Wendy's hamburger vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Greek Tzatziki
33%
Wendy's hamburger
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
48%
Wendy's hamburger

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Wendy's hamburger
Wendy's hamburger is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Wendy's hamburger
Wendy's hamburger is lower in Շաքար (difference - 2.7g)
Which food is richer in vitamins?
Wendy's hamburger
Wendy's hamburger is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.389g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wendy's hamburger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: