Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. Yogurt parfait

Համեմատել Greek Tzatziki և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs Yogurt parfait infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 32% 17% 18% 18% 24% 40% 6.4% 0% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.8%
հավասար Կալցիում ~105mg
հավասար Կալիում ~189mg
հավասար Ֆոսֆոր ~93mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 48% 6.9% 5% 3% 18% 40% 13% 0% 54% 110% 4.3% 38% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +278.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +288.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +82.1%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
3% 16% 79%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 1.01 գ
Ածխաջրեր: 15.86 գ
Ջուր: 78.98 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +553.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +697.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
55% 32% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +453.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +801.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki Yogurt parfait
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki Yogurt parfait Opinion
Կալորիականություն 203kcal 84kcal Greek Tzatziki
Սպիտակուցներ 11.1g 3.36g Greek Tzatziki
Ճարպեր 6.6g 1.01g Greek Tzatziki
Վիտամին C 0mg 14.3mg Yogurt parfait
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 14.76g Greek Tzatziki
Ածխաջրեր 29.7g 15.86g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 10mg 3mg Yogurt parfait
Վիտամին D 0IU 4IU Yogurt parfait
Մագնեզիում 17mg Yogurt parfait
Կալցիում 116mg 105mg Greek Tzatziki
Կալիում 185mg 189mg Yogurt parfait
Երկաթ 1.3mg 0.49mg Greek Tzatziki
Շաքար 2.7g 11.68g Greek Tzatziki
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 1.1g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.054mg Yogurt parfait
Ցինկ 0.5mg 0.89mg Yogurt parfait
Ֆոսֆոր 85mg 93mg Yogurt parfait
Նատրիում 322mg 49mg Yogurt parfait
Վիտամին A 0IU 115IU Yogurt parfait
Վիտամին A 30µg Yogurt parfait
Վիտամին E 0.25mg Yogurt parfait
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Yogurt parfait
Սելեն 3.9µg Yogurt parfait
Վիտամին B1 0.2mg 0.07mg Greek Tzatziki
Վիտամին B2 0.2mg 0.173mg Greek Tzatziki
Վիտամին B3 2.7mg 0.714mg Greek Tzatziki
Վիտամին B6 0.06mg 0.233mg Yogurt parfait
Վիտամին B12 0.3µg 0.88µg Yogurt parfait
Վիտամին K 1.7µg Yogurt parfait
Folate, total 28µg 51µg Yogurt parfait
Choline, total 11.9mg Yogurt parfait
Հագեցած ճարպ 2.3g 0.525g Yogurt parfait
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 0.307g Greek Tzatziki
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 0.122g Greek Tzatziki

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki Yogurt parfait
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Yogurt parfait
Yogurt parfait vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Yogurt parfait
Yogurt parfait vs Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Yogurt parfait
Yogurt parfait vs Յոգուրտ
Յոգուրտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Greek Tzatziki
27%
Yogurt parfait
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
19%
Yogurt parfait

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Նատրիում (difference - 273mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.775g)
Which food is richer in minerals?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Yogurt parfait
Yogurt parfait is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Շաքար (difference - 8.98g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yogurt parfait - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170355/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: