Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Greek Tzatziki
  5. Compare
  6. Greek Tzatziki vs. Կաղամբ պրովանսալ

Համեմատել Greek Tzatziki և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Greek Tzatziki vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +325%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 5.7% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1068.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +659%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +386.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Greek Tzatziki Կաղամբ պրովանսալ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Greek Tzatziki Կաղամբ պրովանսալ Opinion
Կալորիականություն 203kcal 153kcal Greek Tzatziki
Սպիտակուցներ 11.1g 0.95g Greek Tzatziki
Ճարպեր 6.6g 9.91g Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին C 0mg 14.6mg Կաղամբ պրովանսալ
Զուտ ածխաջրեր 23.8g 12.99g Greek Tzatziki
Ածխաջրեր 29.7g 14.89g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 10mg 4mg Կաղամբ պրովանսալ
Մագնեզիում 8mg Կաղամբ պրովանսալ
Կալցիում 116mg 30mg Greek Tzatziki
Կալիում 185mg 129mg Greek Tzatziki
Երկաթ 1.3mg 0.22mg Greek Tzatziki
Շաքար 2.7g 12.19g Greek Tzatziki
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 1.9g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.015mg Կաղամբ պրովանսալ
Ցինկ 0.5mg 0.14mg Greek Tzatziki
Ֆոսֆոր 85mg 20mg Greek Tzatziki
Նատրիում 322mg 203mg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին A 0IU 95IU Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին A 28µg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին E 0.54mg Կաղամբ պրովանսալ
Մանգան 0.102mg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին B1 0.2mg 0.026mg Greek Tzatziki
Վիտամին B2 0.2mg 0.02mg Greek Tzatziki
Վիտամին B3 2.7mg 0.206mg Greek Tzatziki
Վիտամին B5 0.246mg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին B6 0.06mg 0.112mg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին B12 0.3µg 0.01µg Greek Tzatziki
Վիտամին K 70.9µg Կաղամբ պրովանսալ
Folate, total 28µg Greek Tzatziki
Տրանս ճարպ 0g 0.037g Greek Tzatziki
Հագեցած ճարպ 2.3g 1.599g Կաղամբ պրովանսալ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 2.671g Կաղամբ պրովանսալ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g 5.348g Կաղամբ պրովանսալ
Ֆրուկտոզա 1.44g Կաղամբ պրովանսալ
20:5 n-3 (EPA) 0.006g Կաղամբ պրովանսալ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Կաղամբ պրովանսալ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g Կաղամբ պրովանսալ
20:3 n-3 0.001g Կաղամբ պրովանսալ
18:3 n-6 c,c,c 0.024g Կաղամբ պրովանսալ
20:3 n-6 0.006g Կաղամբ պրովանսալ
20:2 n-6 c,c 0.002g Կաղամբ պրովանսալ
18:2 n-6 c,c 4.979g Կաղամբ պրովանսալ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Greek Tzatziki Կաղամբ պրովանսալ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ vs Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ vs Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ vs Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Greek Tzatziki
23%
Կաղամբ պրովանսալ
Mineral Summary Score
19%
Greek Tzatziki
9%
Կաղամբ պրովանսալ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Նատրիում (difference - 119mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.701g)
Which food is lower in Շաքար?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Շաքար (difference - 9.49g)
Which food is lower in glycemic index?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: