Համեմատել Greek Tzatziki և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.9µg | 59% | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.979g | 29% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.1g | 5.348g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 11.1g | 0.95g | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.279g | 17% | |
| Վիտամին C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 1.9g | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.7mg | 0.206mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.026mg | 15% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.22mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.02mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.01µg | 12% |
| Կալցիում | 116mg | 30mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 20mg | 9% |
| Folate, total | 28µg | 7% | |
| Ճարպեր | 6.6g | 9.91g | 5% |
| Ածխաջրեր | 29.7g | 14.89g | 5% |
| Նատրիում | 322mg | 203mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.246mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Մանգան | 0.102mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.112mg | 4% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 153kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.14mg | 3% |
| Վիտամին A | 28µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 1.599g | 3% |
| Խոլեստերին | 10mg | 4mg | 2% |
| Մագնեզիում | 8mg | 2% | |
| Կալիում | 185mg | 129mg | 2% |
| Պղինձ | 0.015mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 2.671g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.44g | 2% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 0.62g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 1611kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.8g | 12.99g | N/A |
| Շաքար | 2.7g | 12.19g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.037g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1068.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +386.2% |
